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Description
Flashcards by DorMarek ., updated more than 1 year ago
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Created by DorMarek .
almost 6 years ago
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| Question | Answer |
| Sport - Ausdauer und Krafttraining | − Bessere Versorgung mit O2 − Stresssymptome verschwinden − Stimmung hellt sich auf („gegen Depression“) − Muskeln bilden Eiweiße, die ins Gehirn gelangen und dort bei neuen Vernetzungen verbaut werden − Hippocampus wächst = Gehirn wird besser − Schutzlappen der Chromosomen werden verlängert (Zellteilung länger möglich) |
| Sport - Muskeltraining | Gesamter Körper ist im Gleichgewicht |
| Sport - Koordinationsübungen | − Tanzen (1+3) − Braingym-Fingerübung (+Körperübung) − Überkreuz = vernetzt die Gehirnhälften − Besondere Bewegungsgeräte (Inliner, Waveboard, Snowboard, …) |
| Sport - Stretching | =Yoga (Entspannung + Dehnung + Koordination + Gleichgewicht + Kreislauftraining) = 3mal circa 30 Minuten |
| Musik | Jede Art von Musik bei einer geistigen Tätigkeit beansprucht immer, wenn auch unbewusst, einen Teil der Gehirnleistung. |
| Musik - Möglicher Einsatz | − Vor einer kreativen Arbeit helfen mittelschnelle Barockstücke dem Gehirn, sich auf eine Tätigkeit einzustellen. − Man kann mit Musik Takten sehr einfach und dauerhaft lernen. Aber: eine ständige Berieselung mit Musik verhindert die Verarbeitung vom Gelernten und die Kreativität |
| Moderne Medien - Schlaf | − kürzer, unruhiger |
| Moderne Medien - Körperliche Verfassung | − Bewegungsmangel − MV-Anteil/Helligkeit: Augentrockenheit, Brennen, zu wenig Schlafhormon, verschleierte Sicht − Überlastung der Halswirbelsäule durch Kopfneigung ▪ Verspannung + Bandscheibenschäden |
| Moderne Medien - Psychische Verfassung: | − Vermeindliches Wissen („Alles ist Krebs“) − Gebeugte Haltung = schwach, traurig, angreifbar − Zeitverlust = Stress − Facebookdepression: nur positives, „alle haben es besser“ − Ständige Präsenz = Suchtpotential − Fear of missing out = Stress − Multitasking = Gehirnüberlastung − Cybermobbing − Identitätsprothese (Krise bei Aufdeckung) − Was ist Leistung? Selbstwert? − „Likes“ statt echter Zuwendung |
| Moderne Medien - Lernen | − Zu viele Informationen − Oberflächlichkeit − Konzentrationsschwäche (ADS, ADHS) − Keine/weniger Kreativität − Bulimie-Lernen |
| Moderne Medien - Kommunikation | − Kommunikation − Mimik + Körpersprache verlernen − Sprachverwirrung − Viele Metainformationen gehen verloren − Unverbindlichkeit − Infoblase (Vorsortieren der Infos durch Suchmaschinen, Infotunnel) |
| Gedächtnisarten - Nach der Zeit | Ultrakurzzeitgedächtnis: − Einige Sekunden − Gesichter, Geräusche, unwichtige Informationen Kurzzeitgedächtnis: − Einige Stunden − Bulimie-Lernen − Wichtiges für den kommenden Tag Langzeitgedächtnis: − Lebenslang − Muttersprache, Fahrradfahren, persönlich Wichtiges |
| Gedächtnisarten - Nach Inhalt | 1. Episodisches Gedächtnis: − Alle Persönlichen Erlebnisse, Erfahrungen − Bewusstsein – Wer bin ich? 2. Prozedurales Gedächtnis: − Fertigkeiten (Schnürsenkel binden, Zähne putzen, …) − Körperliche Abläufe (Treppen steigen) 3. Faktenwissen (alle gelernten Infos) |
| Gedächtnisarten | Das Gehirn kann sich nur 5-9 exakt neue Informationen merken. Danach benötigt es eine Pause. Wir haben bewusst nur auf 5% des Wissens Zugriff. 95% sind im Unterbewusstsein gespeichert. |
| Wiederholungszyklen | |
| Wiederholungszyklen - Ergänzung zu Abbildung | Inhalte, die nicht automatisch (durch persönliche Wichtigkeit) gespeichert werden, muss man lernen. Entsprechend der Vergessenskurve sind folgende Intervalle gerhirngerecht: − 1 Stunde − 1 Tag − 1 Woche − 1 Monat − 1 Jahr |
| Lernhemmungen - Überforderung | Überforderung →Prioritäten und Planung |
| Lernhemmungen - Belastende Gedanken/Sorgen | Lernhemmungen |
| Lernhemmungen - Unwohlsein | Lernhemmungen |
| Lernhemmungen - Gleichzeitigkeitshemmung | Lernhemmungen |
| Lernhemmungen - Ähnlichkeitshemmung | Lernhemmungen |
| Lernhemmungen - Erinnerungshemmung | Lernhemmungen |
| Lernhemmungen - Teufelskreis | |
| Lerntechniken - Vernetztes Lernen | |
| Lerntechniken - 7 Einheiten für’s Gehirn | Lerntechniken - 5-9 neue Infos auf einmal →Großes Lernpensum mit Salamitechnik |
| Lerntechniken - Eselsbrücken | Lerntechniken - Durch Wortspiele, Reime, Gedichte, Bilder, Rhythmen und Musik kann man sich Fakten viel leichter merken. |
| Lerntechniken - Mehrkanaliges Lernen | Lerntechniken - 10% - Lesen 20% - Hören 30% - Sehen 50% - Hören + Sehen 70% - Erklären 90% - Selbst tun |
| Lerntechniken - Systematisieren | − Lineare Struktur − Baumstruktur − Mindmap − Netzstruktur − Tabelle − Mengendiagramm (Venn Diagramm) − Flussdiagramm |
| Lerntechniken - Nutzung beider Gehirnhälften | − Emotionen, Fantasie, Kreativität − Im entspannten Zustand − Im intakten sozialen Umfeld (ohne Angst) |
| Lerntechniken - Lerntapeten + Verbildichen | Nutzt man beim Lernen Gerüche, Accessoires, Tees, bestimmte Nahrungsmittel, so erleichtern genau diese beim Abfragen die Erinnerung |
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