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Description
Flashcards by Brenda Ramirez, updated more than 1 year ago
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Created by Brenda Ramirez
over 2 years ago
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| Question | Answer |
| Furia como emoción básica | |
| Positivo de la ira como emoción básica | _Ayuda a formar una opinión de nosotros mismos y a comprender un poco mejor nuestras vidas. _Puede ser una manera maravillosa de motivar el propio cambio. _Ayuda a relacionarnos con los demás ya que el enojo es una manera de comunicar lo que sentimos, sobre todo a lo que consideramos injusto. _Nos ayuda ala resolución de conflictos. _Nos proporciona información sobre situaciones y personas. _La ira puede ser usada como una buena estrategia en las negociaciones. |
| Consecuencias negativas ante el manejo de la ira. | _ Desorganiza nuestra manera de pensar y nuestras acciones. _ Supone una defensa cuando no es necesario. _ Compromete la salud _Transmite una impresión negativa a los demás. _Aleja a las personas. |
| Aspectos a tomar en cuenta ante el manejo de la ira | _Respirar profundo _Tomar control sobre nuestros pensamientos. _Autocontol _Tiempo fuera _Parar los pensamientos inflamados _Relajar el cuerpo _Aprender a modular la tensión _Aprender a no juzgar _Responsabilizarse de los enfados _Aprender a aceptar desacuerdos _Desarrollar acertabilidad Identificar el problema _Posibles soluciones _Tomar una decisión eficaz _Considerar las consecuencias _Soluciones |
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