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Alimentación saludable
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Alimentación saludable
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MELANY NICOLE REVELO ARROYO
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MELANY NICOLE REVELO ARROYO
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Satisface las necesidades de energía y nutrientes en todas las etapas de la vida
sus
las
que es:
Características
son:
1. Completa:
Debe contener todos los macro, micronutrientes, agua y fibra.
2. Equilibrada:
Debe incluir cantidades adecuadas de los grupos alimentos.
3. Suficiente
En energía y nutrientes
4. Adecuada:
Según gustos, preferencias, recursos económicos y hábitos alimentarios de los individuos.
5. Inocua:
Es libre de contaminantes, sustancias tóxicas entre otros.
Prácticas de alimentación saludable
son:
1. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente.
2. Con menos grasa mejor se pasa
3. Apuéstele a 3 frutas diarias
4. Descubra la aventura de la verdura
5. Evite el consumo de bebidas azucaradas
6. Dígale adiós al salero
7. Bien informado, bien alimentado
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