Alimentación saludable

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Alimentación saludable
MELANY NICOLE REVELO ARROYO
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MELANY NICOLE REVELO ARROYO
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  • ALIMENTACIÓN SALUDABLE
  • Satisface las necesidades de energía y nutrientes en todas las etapas de la vida
  • sus
  • las
  • que es:
  • Características
  • son:
  • 1. Completa:
  • Debe contener todos los macro, micronutrientes, agua y fibra. 
  • 2. Equilibrada:
  • Debe incluir cantidades adecuadas de los grupos alimentos.
  • 3. Suficiente
  • En energía y nutrientes
  • 4. Adecuada:
  • Según gustos, preferencias, recursos económicos y hábitos alimentarios de los individuos.
  • 5. Inocua:
  •  Es libre de contaminantes, sustancias tóxicas entre otros.  
  • Prácticas de alimentación saludable 
  • son:
  • 1. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente.
  • 2. Con menos grasa mejor se pasa
  • 3. Apuéstele a 3 frutas diarias
  • 4. Descubra la aventura de la verdura
  • 5. Evite el consumo de bebidas azucaradas
  • 6. Dígale adiós al salero
  • 7. Bien informado, bien alimentado
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