Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad

FUERZA
1. La fuerza implican una manipulación del número de repeticiones y series, además de una división muscular usando diferentes rutinas
  1. Esto se puede evidenciar en la Salud Muscular y La Esqueléitca
2. Existen diferentes tipos de Fuerza : * El peso *La normal * La fuerza de Tensión * Fuerza Elástica * Fuerza de Fricción
VELOCIDAD
1. La Velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
2. La velocidad la podemos relacionar en la Salud ósea ya que los huesos crecen y captan mineral y así mejoramos nuestro sistema motriz.
RESISTENCIA
1. La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
  1. La resistencia la encontramos en varias partes importantes de nuestro cuerpo , por ejemplo todo nuestro sistema cardiovascular respondéra netamente con las actividades que ayudaran al funcionamiento adecuado del corazón , como lo son la relación con la presión arterial y el Metabolismo del azúcar.
    1. Un buen funcionamiento de el corazón
    2. Presión Arterial Adecuada
    3. Control de la Glúcosa
  2. Sistema Cardiováscular adecuado
FLEXIBILIDAD
1. La flexibilidad como el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente. Adicionalmente, también se refiere a la movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento alrededor de las articulaciones
  1. La flexibilidad la podemos ver desarrollada en la Salúd Articular ya que esta permite tener un adecuado uso de las mismas y evita lesiones que a futuro afectaran
Al desarrollar estos cuatro elementos a partir del ejercicio evitaremos :
1. El sobrepeso y La Obesidad
2. El Cáncer
3. El Sedentarismo

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	Created by Paola Lugo about 6 years ago