Macronutrientes

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Odaliz Berenice Coral Ruano
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Odaliz Berenice Coral Ruano
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Macronutrientes
  1. Grasas
    1. Son una fuente de energía para el cuerpo y al oxidarse liberan calor que es utilizado por el metabolismo.
      1. Grasas Saturadas
        1. Son cadenas de hidratos de carbono unidas con átomos de hidrógeno
          1. Posee 3 cadenas de 10 a 20 carbonos unidas por un extremo y pueden tener un maximo de 2 átomo de hidrógeno por cada átomo de Carbono.
            1. Se encuentran en : la manteca, carnes vacunas y quesos grasos. Son menos sanas y pueden traer problemas en la circulación sanguínea
            2. Grasas Insaturadas
              1. Algunos carbonos están unidos entre si por medio de un doble enlace y solo tienen unido un átomo de hidrógeno.
                1. Se encuentra en: aceite de oliva y algunos pescados
                  1. Tienen un problema ya que sus dobles enlaces las hacen más propensas a oxidarse a temperatura ambiente.
                  2. Las grasas se pueden encontrar en estado sólido o líquido.
                  3. Colesterol
                    1. LÍpido presente en 2 formas
                      1. LDL
                        1. HDL
                    2. Proteínas
                      1. Son moléculas grandes formadas por aminoácidos fuertemente unidos uno a lado de otro en cadenas largas
                        1. Se pueden ensamblar de distintas maneras por eso existe gran diversidad de proteínas.
                          1. Las proteinás ayudan a comunicarse por medio intercelular
                            1. Mensajeros químicos
                              1. Neurotransmisores
                                1. Sustancias que las neuronas usan para comunicarse entre si y con los músculos y es ahí donde las proteínas están presentes.
                            2. ¿Cuando se desnaturalizan las proteínas?
                              1. 1.- Al calentarse se porque se modifica su estructura tridimensional y se desenrollan.
                                1. 2.- Con el uso de sales
                                  1. 3.- Con el uso de ácidos
                                    1. 4.- Mediante movimientos mecánicos
                            3. Cocción de carnes
                              1. Se miden 3 factores
                                1. Temperatura
                                  1. Alrededor de los 50° se desnaturalizan proteínas e las fibras musculares
                                    1. Para una carne jugosa la temperatura debe ser menor a los 60°
                                      1. Mayor a 65° la carne se hace tierna pero ya no jugosa.
                                      2. Tiempo de cocción
                                        1. Tipo de músculo
                                        2. Se miran los tejidos que poseen 3 fibras
                                          1. Musculares
                                            1. Conectivas
                                              1. Adiposas
                                              2. Reacción de Maillard
                                                1. Sellado de las carnes
                                                  1. Genera sabores y aromas mas interesantes y un color atractivo.
                                              3. Carbohidratos
                                                1. Sustancias compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno
                                                  1. Sirven como fuente de energía
                                                    1. Las azúcares son parte de este grupo
                                                      1. como
                                                        1. Glucosa
                                                          1. Patatas, el trigo o el almidón de maíz.
                                                          2. Fructosa
                                                            1. Frutas, verduras y miel
                                                            2. Sacarosa
                                                              1. Azúcar de mesa obtenida de la caña y remolacha.
                                                          3. Pan
                                                            1. participan 2 procesos en su elaboración :
                                                              1. Bioquimico
                                                                1. Actúa la levadura reaccionando con los azucares del harina y produciendo dióxido de carbono y alcohol.
                                                                2. Físico
                                                                  1. El amasado se hace mecánicamente
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