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Description
Mind Map by darwin reay, updated more than 1 year ago
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Created by darwin reay
almost 4 years ago
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Categorizacion del adulto mayor
- 4. CATEGORIAS
- Personas mayores jovenes de 60 a 70 años.
- Personas mayores muy ancianas de 85 a 94 años.
- Personas mayores ancianas de 75 a 84 años.
- Personas longevas excepcionales de 95 o mas.
- Personas centenarias de 100 o mas.
- Personas semicentenarias de 105 a 110 años.
- Personas supercentenarias de 110 años.
- Personas mayores jovenes de 60 a 70 años.
- 1. ADULTO MAYOR
- Aquella persona cuya edad supera los 60 años
- Son sujetos de derecho, socialmente activos, con garantías y responsabilidades de si misma y de su familia.
- 2. ACTIVIDAD FISICA
- Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
- BENEFICIOS
- Ofrece diversos beneficios para la salud, desde ayudar a mantener un peso saludable, fortalecer la
musculatura para mejorar la postura y poder realizar mejor las tareas diarias, hasta mejorar el estado
emocional y psíquico, en especial en adultos mayores.
- Ofrece diversos beneficios para la salud, desde ayudar a mantener un peso saludable, fortalecer la
musculatura para mejorar la postura y poder realizar mejor las tareas diarias, hasta mejorar el estado
emocional y psíquico, en especial en adultos mayores.
- RECOMENDACION
- Se recomienda que realicen 60 minutos de actividad física dos o tres veces por semana. Al realizar
actividad aeróbica es importante que se mantenga cada ejercicio, al menos, durante 10 minutos
seguidos (dependiendo del tipo de ejercicio).
- Se recomienda que realicen 60 minutos de actividad física dos o tres veces por semana. Al realizar
actividad aeróbica es importante que se mantenga cada ejercicio, al menos, durante 10 minutos
seguidos (dependiendo del tipo de ejercicio).
- Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
- 2. ACTIVIDAD FISICA
- Vejez y envejecimiento
- Envejecen de multiples maneras, dependiendo de la experiencias, eventos cruciales y transiciones afrontadas durante sus cursos de vida.
- Aquella persona cuya edad supera los 60 años
- 3. Actividades fisicas para el adulto mayor
- Actividad de resistencia
- caminar,nadar o andar en bicicleta
- Mejora la salud del corazon y el sistema circulatorio
- caminar,nadar o andar en bicicleta
- Ejercicio de fortalecimiento
- desarrollo de tejido muscular
- Reduce perdida de tejido
- desarrollo de tejido muscular
- Ejercicio para estirar musculos
- Mantener el cuerpo agil y flexible
- Mantener el cuerpo agil y flexible
- Ejercicio de equilibrio
- Para reducir las posibilidades de sufrir una caida.
- Para reducir las posibilidades de sufrir una caida.
- Actividad de resistencia
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