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Description
Mind Map by laura alejandra aguirre gonzabay, updated more than 1 year ago
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Created by laura alejandra aguirre gonzabay
almost 3 years ago
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Los Beneficios de la Alimentación en el
deporte.
- Nutrición Desportiva
- La alimentación es el primer paso para que los deportistas obtengan un buen
rendimiento deportivo y su cuerpo se recupere correctamente de todo el ejercicio
físico que practican.
- Un ejemplo es Daniel Giménez, quien asesora a muchos deportistas a mejorar su
rendimiento a través de la alimentación.
- Un ejemplo es Daniel Giménez, quien asesora a muchos deportistas a mejorar su
rendimiento a través de la alimentación.
- La alimentación es el primer paso para que los deportistas obtengan un buen
rendimiento deportivo y su cuerpo se recupere correctamente de todo el ejercicio
físico que practican.
- Importancia de la buena alimentación en el deporte y el rendimiento deportivo
- Los conceptos de nutrición de los deportes tradicionales, centrados en el rendimiento deportivo y la recuperación,
con el concepto de alimentación funcional, que reconoce que cada atleta responde de manera diferente a la
formación, la recuperación, los factores ambientales, la dieta y por lo tanto requiere un enfoque individual.
- CLAVES
- Dieta saludable de siempre, alto valor energético, baja carga de toxicidad, distinta
según deporte y momento correcto
- Dieta saludable de siempre, alto valor energético, baja carga de toxicidad, distinta
según deporte y momento correcto
- CLAVES
- Los conceptos de nutrición de los deportes tradicionales, centrados en el rendimiento deportivo y la recuperación,
con el concepto de alimentación funcional, que reconoce que cada atleta responde de manera diferente a la
formación, la recuperación, los factores ambientales, la dieta y por lo tanto requiere un enfoque individual.
- Actividad Física Y Alimentación
- La actividad física corresponde a cualquier movimiento que puedes realizar con tu cuerpo y que ocurre
gracias al funcionamiento de todos tus órganos generalmente es un proceso que requiere
energía de esa que obtienes de los alimentos que comes a diario
- La actividad física constante ayuda a evitar enfermedades en la adultez,
el ejercicio NO lo es todo ya que también se necesita estar bien
alimentado e hidratado, y evitar los alimentos que tienen exceso de sal,
grasa y azúcar.
- Para tener buena alimentación tienes que incluir: proteínas, carbohidratos moderados y
frutas, pues estos tienen energía importante para tu cuerpo. El descanso y el sueño es
también base de una vida saludable, ya que dormir lo necesario es importante para no
sobrecargar tus órganos y evitar el estrés...
- La actividad física constante ayuda a evitar enfermedades en la adultez,
el ejercicio NO lo es todo ya que también se necesita estar bien
alimentado e hidratado, y evitar los alimentos que tienen exceso de sal,
grasa y azúcar.
- La actividad física corresponde a cualquier movimiento que puedes realizar con tu cuerpo y que ocurre
gracias al funcionamiento de todos tus órganos generalmente es un proceso que requiere
energía de esa que obtienes de los alimentos que comes a diario
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