Viva mais viva melhor

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Aprenda a viver melhor, hoje.
Igor Vieira
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Igor Vieira
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Viva mais viva melhor
  1. Meditação
    1. Responsabilidade
      1. Auto disiplina
        1. Adiministração de tempo
          1. Tempo não se tem se cria
          2. Dedicação
        2. Leitura
          1. Estudar livros

            Annotations:

            • Sentado na mesa, com lápis e papel ao lado.
            1. ler livros

              Annotations:

              • livros leves, não muito complexos, de preferencia a noite antes de dormir.
            2. Amor próprio
              1. motivação
                1. Se elogie
                2. Morra para o mundo
                  1. Alimentação saúdavel
                    1. Frutas
                      1. Verduras
                        1. Legumes
                          1. Corte o consumo de laticinios
                          2. Raciocínio lógico
                            1. Bons hábitos
                              1. Bons resultados
                              2. Leva-se tempo
                                1. Técnicas
                                  1. Boa mémoria
                                    1. Criatividade
                                      1. conhece ti a ti mesmo
                                        1. O seu maior inimigo é você mesmo
                                        2. Durma pouco
                                          1. Rotina de sono
                                            1. Deite na cama só para dormir
                                            2. Exercicíos físicos
                                              1. Maus hábitos
                                                1. Maus resultados
                                                  1. preguiça
                                                    1. Depressão
                                                    2. Procrastinação
                                                      1. Auto crítica
                                                      2. Jogos educativos
                                                        1. Sudoku
                                                          1. Xadrez
                                                            1. Dama
                                                              1. cubo mágico
                                                                1. quebra-cabeça
                                                                  1. Caça-palavras
                                                                  2. Apenas comece
                                                                    1. Higiene bocal
                                                                      1. Escovar os dentes

                                                                        Annotations:

                                                                        • aṕos as refeições De preferencia trẽs vezes ao dia
                                                                        1. Fio dental

                                                                          Annotations:

                                                                          • Pelo menos uma vez ao dia
                                                                        Show full summary Hide full summary

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