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Introdução a Nutrição Esportiva.

Substrato energetico
1. Imediatos
  1. ATP & CP
2. Anaerobios
  1. Glicogenolise e glicolise anaerobia
3. Aerobios
  1. Degradação oxidativa do glicogênio glicose sanguíneo ácidos graxos e aminoácidos.
AEROBIA X ANAEROBIA
1. AEROBIA
  1. Há necessidade de disponibilização de O2
2. ANAEROBIA
  1. Não há necessidade de disponibilização de O2
Vias de fornecimento de energia
1. Curta Duração e alta intensidade
  1. ATP-CP
    1. Substrato: Creatina Fosfato
      1. Via Anaerobia (Citoplasma)
        Alta Capacidade de ressíntese energética com ação de curta duração.
        Atividades de Força e Explosão
  2. Glicose Anaerobica
    1. Substrato: Glicogenio
      1. Produto: Lactato e H+
      2. Via Anaerobia
        Via de produção mais lenta porem com maior produção de ATP (2)
        Atividades mais prolongadas entre 20s á 3min
2. Longa Duração e menor emprego de força
  1. Glicólise Oxidativa
    1. Substrato : Glicose
      1. Via Aerobia
        Via dependente de O2 para produção de enegia
        Maior sintetizadora de ATP
        Atividades de Longa Duração
3. O que modula a capacidade das vias são as dietas, tipos de treino e suplementação, sexo e genetica

Introdução a Nutrição Esportiva.

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