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Alimentación del deportista

Description

Es evidente que no existe alimentos o productos mágicos que trasformen a un modesto practicante en un campeón mundial
DAMIÁN CARRILLO
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DAMIÁN CARRILLO
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Alimentación del deportista
  1. Rendimiento de atlético
    1. Genéticos
      1. Entrenamiento
        1. Permite
          1. Preservación de salud
            1. Deportista joven como maduro
          2. Nutrición
            1. Es el éxito en:
              1. Entrenamiento y la competencia
                1. Logrando
                  1. Adaptaciones
              2. Mitos
            2. Objetivos
              1. Necesidades energéticas
                1. Composición corporal
                  1. Recuperación /adaptación
                    1. Rehidratación
                      1. Revisar/ ensayar el efecto de la nutrición antes de la competencia
                        1. Estado de salud optimo
                          1. Reducir riesgo de enfermedad/lesión
                            1. Uso de suplementos con sustentos científicos
                              1. Procurar la alimentación
                                1. Para la competencia
                                  1. peso
                                    1. Enérgia: hidratos de carbono
                                      1. Reserva de glucogeno
                                        1. Hidratación
                                          1. Restituir hidratos de carbono:
                                            1. Evitar molestias gastrointestinales
                                              1. Recuperación
                                                1. Entrenamiento
                                              2. Recomendaciones para la energia
                                                1. Duración de entrenamiento
                                                  1. Individualizada
                                                    1. Tipo de entrenamiento
                                                      1. Duración
                                                        1. intesidad
                                                          1. Tipo del deporte
                                                          2. Actividades cotidianas
                                                            1. Características personales
                                                              1. Edad
                                                                1. Estatura
                                                                  1. composición corporal
                                                                    1. Sexo
                                                                    2. Calculo de gasto energetico
                                                                      1. GEB
                                                                        1. GEA
                                                                          1. GET
                                                                        Show full summary Hide full summary

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