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Para alimentarse correctamente en 1,2x3
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Mapa conceptual tomado de la lectura: Pautas de la comunicación para comer de forma correcta
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plato del bien comer
alimentarse
correctamente
Mind Map by
Lucia SALINAS GO
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Lucia SALINAS GO
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Resource summary
Para alimentarse correctamente en 1,2x3
El plato del bien comer
Clasificado en 3 grupos
Frutas y verduras
De temporada
Baratas
De buena calidad
Bien lavadas
Coloridas y de buena textura
Cereales
Cantidades suficientes
conbinaciones
Cereales con leguminosas
Cereales integrales
Pan integral
tortilla de nixtamal
camote
papa
yuca
Leguminosas y alimentos de origen animal
Origen animal
Gran contenido de grasa saturada
Colesterol
Leguminosas
Mezclar con cereales y sus derivados
Pepita de calavaza
Cacahuate
Amaranto
Ajonjoli
Piñon
Nuez
Frijol
Haba
Soya
Lenteja
Garbanzo
Guia
Para la alimentacion correcta
Comer suficiente
Comer despacio
Mantener una platica amena
La comida debe durar 2o min. minimo
Forma correcta
Economico
Sencillo
sabroso
Como disfrutar las comidas
Desarrollar plaanes
Evaluar frecuentemente como va
Premiese cada vez que logre una pequeña meta
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