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Description
Mind Map by Felix Rimón Martínez, updated more than 1 year ago
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Created by Felix Rimón Martínez
over 8 years ago
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Seguridad y actividad física
saludable
- Seguridad en la actividad física
estructurada
- Antes de realizarla
- Saber nuestro estado general
de salud
- Calentar
- Buscar clima
afectivo seguro
- Conocer nuestra capacidad física
- Beber agua
- Saber nuestro estado general
de salud
- Durante la
actividad
- Estar siempre
hidratados
- Hacerla a horas frescas del día
(Pero no con un frío intenso)
- Llevar ropa amplia y de
colores claros. El calzado
debe ser adecuado
- Sesión
- Parte principal
- 30-60 .min
- 30-60 .min
- Calentamiento
- 5-10 min.
Intensidad creciente
- 5-10 min.
Intensidad creciente
- Vuelta a la calama
- Intensidad decreciente,
hasta relajarnos
- Intensidad decreciente,
hasta relajarnos
- Parte principal
- Estar siempre
hidratados
- Después de la actividad
- Higiene
- Descansar
- Beber agua
- Higiene
- Antes de realizarla
- Seguridad en la actividad física
cotidiana
- Controlar las posturas habituales y
hacerlas bien
- Controlar las posturas habituales y
hacerlas bien
- Indica ausencia de
peligros y daños.
Previene
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