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Plan de perdida de grasa
- Factores a tomar en cuenta
- Peso de la persona
- Tiempo
disponible para
entrenar y
alimentarse
- Peso de la persona
- Planteamiento de cardio
- Cardio HIIT
Intenso
- Cardio
convensional
- Cardio HIIT
Intenso
- Frecuencia de entrenamiento
- Entre 3 - 4 días
dependiendo de
la persona
- Frecuencia 2
veces por
semana
- Entre 3 - 4 días
dependiendo de
la persona
- Planteamiento
- Calculo de
macros
- Velocidad de
definición
- Calculo de
macros
- Flexibilidad
- Escoge tus
alimentos
- Ajusta tus
comidas a tus
tiempos
- Variación en tus platilllos
- Escoge tus
alimentos
- Metas
- Perdida de grasa
progresiva
- 500g a 1 kg por
semana
- 500g a 1 kg por
semana
- Tiempo en
definición
- Según el % de
grasa
- Según el % de
grasa
- Perdida de grasa
progresiva
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