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Description
Mind Map by fabricioaalvez, updated more than 1 year ago
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Created by fabricioaalvez
almost 11 years ago
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Dieta
- "Na tua alimentação está o teu remédio" Hipócrates - (460-370 a.c.)
- alimentar-se para o seu tipo sanguíneo
- 70% das pessoas que emagrecem, por qualquer método, voltam a engordar quando não fazem um feedback/check-up
- Grupo Sanguíneo "O" - O Caçador, autoconfiante, líder, extrovertido, com muita energia, individualista,
ousado otmista e produtivo; mas, quando submetido a stress pode ter reações agressívas com acessos a
fúria e raiva.
- Sistema digestivo - Bastante robusto,produs sucos gástricos em abundância (o que é muito importante para a
digestão da carne), cuidado com úlceras.
- Sistema imunológico - extremamente ativo,reage prontamente e é muito sensível a novas influências e adaptações,
cuidado com artrites e alergias.
- Bebidas - Chás(Amora, Gengibre, Hortelã, Salsa, Abacateiro, Boldo, Camomila, Maça, Mate, Melissa).Sucos e
Caldas(Abacaxi, Ameixa, Cereja,Preta, Damasco, Hortelã, Água de Côco, Água mineral Gasosa, Cerveja,
Refrigerante Diet, Vinho Branco, Vinho Tinto).Evitar(Café normal, Bebidas Destiladas, Suco de Laranja, Chás de :
Babosa, Morango, Alfafa, Erva-de-São-João e Chá Preto).
- Evite - Trigo (pães, farelos e massas); leite e derivados, lentilha, milho, couve flor e repolho. Use -
Carnes de caça, de vaca, fígado, aves, frutos do mar, peixes, brócolis, espinafre e frutas.
- Temperos - Especiarias(Açafrão, Gengibre, Alecrim, Algas Vermelhas, Alho, Amêndoas, Cebolinha, Cravo-da-Índia,
Curry, Erva-Doce, Gelatina Pura, Limão, Hortelã, Manjericão, Molho Inglês, Mostarda, Pimentão, Salsa,
Shoyo).Evitar(Alcaparras,Canela, Ketchup, Maizena, Noz-Moscada, Pimenta-do-Reino, Pimenta Branca, Baunilha,
Vinagres).
- Fome Fora dos Horários - Coma(Frutas, Gelatina ou Geléia Diet, Tomate com Sal, Cenoura, Trident, Sucos, Água de
Côco ou Refrigerante Diet, use Queijo de Soja para fazer Pastas, utilize Panelas de Vidro, Aço Inoxidável, Teflon,
Microondas, Churrasqueiras elétricas).
- Leite ou Suco de Soja - (Ades, Dell Vale, Purity, Supra Soy, Soy Milk,Extrato de Soja). Adoçantes - (Asparmate, Stevia,
Línea, Esplenda e Frutose).
- Para uma Desintoxicação Alimentar - Durante os primeiros 15 dias, evite(Açucar, doces, refrigerantes, bebidas
alcoólicas, frituras, alimentos gordurosos, maionese, salgadinhos, creme de leite).Tome no mínimo 2 litros de água
por dia, durante as refeições tome no máximo 200 ml. de líquido.
- Como Funciona - Quando comemos os alimentos penetram em nosso sistema digestivo e vão para o sangue para
serem distribuidos para todas as células, uma reação química ocorre entre o sangue e os alimentos devido as
lectinas( abundantes e variadas proteínas encontradas nos alimentos que tem propriedades de aglutinação). Essa
reação faz parte de nossa herança genética (nossos sistemas digestivos e imunológicos ainda mantém
preferência pelos mesmos alimentos que nossos ancestrais com o mesmo tipo de sangue comiam e estavam
adaptados.
- Stress Efeitos no organismo - Na vida moderna somos submetidos a inúmeras condições de stress que provocam
uma descarga de adrenalina no nosso organismo, quando o stress torna-se crônico, ocorre uma liberação
aumentada de Insulina e Cortizol causando uma sobrecarga no organismo.O homem não sabe conviver com o
stress, pois não tem mecanismos eficazes para neutraliza-lo.
- Maneiras de diminuir o Stress - Descontar nos outros(e ficar anti social);Descontar em seu organismo(e ter as
doenças): ganho de peso, edemias, fraqueza, cansaço, desânimo, aumento dos radicais livres e
consequêntemente o envelhecimento precoce, hipertensão arterial, palpitação gastrite, úlcera, má digestão, colite,
diarréia ou intestino preso, infecções de repetição, baixa imunidade, dificuldade de concentração e memória,
tensão e dores muscular, etc...;Fazer exercícios/Lazer(a melhor opção)
- Maneiras de diminuir o Stress - Descontar nos outros(e ficar anti social);Descontar em seu organismo(e ter as
doenças): ganho de peso, edemias, fraqueza, cansaço, desânimo, aumento dos radicais livres e
consequêntemente o envelhecimento precoce, hipertensão arterial, palpitação gastrite, úlcera, má digestão, colite,
diarréia ou intestino preso, infecções de repetição, baixa imunidade, dificuldade de concentração e memória,
tensão e dores muscular, etc...;Fazer exercícios/Lazer(a melhor opção)
- Stress Efeitos no organismo - Na vida moderna somos submetidos a inúmeras condições de stress que provocam
uma descarga de adrenalina no nosso organismo, quando o stress torna-se crônico, ocorre uma liberação
aumentada de Insulina e Cortizol causando uma sobrecarga no organismo.O homem não sabe conviver com o
stress, pois não tem mecanismos eficazes para neutraliza-lo.
- Como Funciona - Quando comemos os alimentos penetram em nosso sistema digestivo e vão para o sangue para
serem distribuidos para todas as células, uma reação química ocorre entre o sangue e os alimentos devido as
lectinas( abundantes e variadas proteínas encontradas nos alimentos que tem propriedades de aglutinação). Essa
reação faz parte de nossa herança genética (nossos sistemas digestivos e imunológicos ainda mantém
preferência pelos mesmos alimentos que nossos ancestrais com o mesmo tipo de sangue comiam e estavam
adaptados.
- Para uma Desintoxicação Alimentar - Durante os primeiros 15 dias, evite(Açucar, doces, refrigerantes, bebidas
alcoólicas, frituras, alimentos gordurosos, maionese, salgadinhos, creme de leite).Tome no mínimo 2 litros de água
por dia, durante as refeições tome no máximo 200 ml. de líquido.
- Leite ou Suco de Soja - (Ades, Dell Vale, Purity, Supra Soy, Soy Milk,Extrato de Soja). Adoçantes - (Asparmate, Stevia,
Línea, Esplenda e Frutose).
- Fome Fora dos Horários - Coma(Frutas, Gelatina ou Geléia Diet, Tomate com Sal, Cenoura, Trident, Sucos, Água de
Côco ou Refrigerante Diet, use Queijo de Soja para fazer Pastas, utilize Panelas de Vidro, Aço Inoxidável, Teflon,
Microondas, Churrasqueiras elétricas).
- Temperos - Especiarias(Açafrão, Gengibre, Alecrim, Algas Vermelhas, Alho, Amêndoas, Cebolinha, Cravo-da-Índia,
Curry, Erva-Doce, Gelatina Pura, Limão, Hortelã, Manjericão, Molho Inglês, Mostarda, Pimentão, Salsa,
Shoyo).Evitar(Alcaparras,Canela, Ketchup, Maizena, Noz-Moscada, Pimenta-do-Reino, Pimenta Branca, Baunilha,
Vinagres).
- Evite - Trigo (pães, farelos e massas); leite e derivados, lentilha, milho, couve flor e repolho. Use -
Carnes de caça, de vaca, fígado, aves, frutos do mar, peixes, brócolis, espinafre e frutas.
- Bebidas - Chás(Amora, Gengibre, Hortelã, Salsa, Abacateiro, Boldo, Camomila, Maça, Mate, Melissa).Sucos e
Caldas(Abacaxi, Ameixa, Cereja,Preta, Damasco, Hortelã, Água de Côco, Água mineral Gasosa, Cerveja,
Refrigerante Diet, Vinho Branco, Vinho Tinto).Evitar(Café normal, Bebidas Destiladas, Suco de Laranja, Chás de :
Babosa, Morango, Alfafa, Erva-de-São-João e Chá Preto).
- Sistema imunológico - extremamente ativo,reage prontamente e é muito sensível a novas influências e adaptações,
cuidado com artrites e alergias.
- Sistema digestivo - Bastante robusto,produs sucos gástricos em abundância (o que é muito importante para a
digestão da carne), cuidado com úlceras.
- Grupo Sanguíneo "O" - O Caçador, autoconfiante, líder, extrovertido, com muita energia, individualista,
ousado otmista e produtivo; mas, quando submetido a stress pode ter reações agressívas com acessos a
fúria e raiva.
- 70% das pessoas que emagrecem, por qualquer método, voltam a engordar quando não fazem um feedback/check-up
- alimentar-se para o seu tipo sanguíneo
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