Calistenia

Universidad Autónoma de Chiapas  Nombre del alumno: Henry Guadalupe Santos Rodríguez Semestre:5 Grupo: A  Calistenia  Guillermo Clavijo Brito    

Calistenia  Teniendo en cuenta su propia definición podemos asegurar que la calistenia es una antigua fórmula de entrenamiento y también podemos imaginar a guerreros antiguos preparándose para la guerra con flexiones, fondos o abdominales.    

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Tipos de ejercicios Existen cinco ejercicios de calistenia conocidos comúnmente como “básicos”, los cuales son: las dominadas en barra, los fondos en paralelas, las flexiones de brazos , los remos australianos y las sentadillas . A partir de ellos se pueden ejecutar muchísimas variantes más sencillas o más avanzadas.

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Beneficios Aumenta la resistencia muscular Mejora la postura Aumenta la masa muscular y la potencia Mejora la explosividad Fortalece las articulaciones Mejora el sistema cardiovascular

Atletas mundiales  Andrea Larosa  Viktor Kamenov Eric Ortiz  Daniels Laizan        

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