EDUCACION EMOCIONAL

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SALUD EMOCIONAL

La salud emocional hace referencia al bienestar psicológico y afectivo de una persona. Implica la capacidad para manejar y expresar de manera adecuada las emociones, pensamientos y comportamientos, así como afrontar los desafíos y las dificultades de la vida de forma equilibrada y positiva. La salud emocional no significa la ausencia de emociones negativas, sino más bien la habilidad de enfrentarlas, entenderlas y aprender de ellas. Una buena salud emocional es esencial para el bienestar general de las personas, pues influye directamente en su salud física, su capacidad para tomar decisiones, y en cómo se relacionan consigo mismos y con los demás. Cuidar de nuestra salud emocional contribuye a una vida más plena y equilibrada  

¿POR QUE ES IMPORTANTE?

La salud emocional es crucial porque influye directamente en todos los aspectos de nuestra vida. No solo está relacionada con cómo nos sentimos, sino también con cómo pensamos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo enfrentamos las dificultades. Aquí te dejo algunas razones clave por las que es importante cuidar la salud emocional: 1. Mejora el bienestar general 2. Fortalece las relaciones interpersonales 3. Mejora la toma de decisiones 4. Aumenta la resiliencia y la capacidad de adaptación 5. Impacta en la salud física 6. Fomenta el desarrollo personal 7. Promueve la satisfacción laboral y el rendimiento 8. Previene trastornos mentales 9. Fomenta un estilo de vida equilibrado 10. Contribuye al sentido de propósito  

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EMOCIONES

Las emociones básicas** son aquellas que son universales, es decir, que todos los seres humanos experimentan, independientemente de su cultura, edad o contexto social. Estas emociones son consideradas fundamentales porque son respuestas naturales del ser humano ante estímulos internos o externos y se encuentran relacionadas con nuestra supervivencia y adaptación al entorno. Las **cinco emociones básicas** más reconocidas por los estudios psicológicos son: FELICIDAD/ALEGRIA    - **Descripción**: Es una emoción positiva que surge cuando experimentamos placer, satisfacción o logro. Se asocia con sensaciones de bienestar, alegría y gratificación.    -*Función* La felicidad refuerza comportamientos que nos resultan beneficiosos, nos motiva a repetir experiencias agradables y fortalece las relaciones interpersonales.    - **Ejemplo**: Sentirse alegre al pasar un buen rato con amigos o al alcanzar un objetivo personal.  TRISTEZA    - **Descripción**: Es una emoción que surge ante la pérdida, la decepción o el fracaso. Está asociada con sentimientos de melancolía, soledad o pesar.    - **Función**: La tristeza nos ayuda a procesar el dolor emocional, reflexionar sobre situaciones difíciles y nos motiva a buscar apoyo o cambiar de perspectiva.    - **Ejemplo**: Sentir tristeza al perder a un ser querido o al enfrentarse a una desilusión importante.  

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Pie de foto: : Emociones basicas

EMOCIONES

  MIEDO    - **Descripción**: El miedo es una emoción que surge ante una amenaza o peligro percibido, ya sea real o imaginario. Se puede manifestar con ansiedad, inquietud o sensación de alarma.    - **Función**: El miedo tiene una función protectora, ya que activa la respuesta de "lucha o huida", preparando al cuerpo para enfrentar una amenaza y mantener nuestra seguridad.    - **Ejemplo**: Sentir miedo al estar en una situación peligrosa, como caminar por un lugar oscuro o enfrentarse a una situación desconocida. IRA/ FURIA    - **Descripción**: La ira es una emoción intensa que surge cuando percibimos una injusticia, una amenaza o una frustración. Puede manifestarse con enfado, resentimiento o hostilidad.    - **Función**: La ira nos impulsa a defender nuestros derechos y establecer límites, motivándonos a cambiar lo que percibimos como injusto o dañino.    - **Ejemplo**: Sentir ira al ser tratado de manera injusta o al ser interrumpido repetidamente mientras hablamos.  

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EMOCIONES

  SORPRESA    - **Descripción**: La sorpresa es una emoción que experimentamos cuando algo inesperado o fuera de lo común ocurre. Puede ser positiva, negativa o neutral dependiendo del evento.    - **Función**: La sorpresa alerta al cerebro sobre un cambio en el entorno, lo que nos lleva a ajustar nuestra atención y procesar la nueva información rápidamente.    - **Ejemplo**: Sorprenderse al recibir una noticia inesperada o al descubrir algo nuevo.   Estas emociones son fundamentales para nuestra interacción con el mundo y nos permiten responder a situaciones de manera rápida y adaptativa. Aunque existen muchas otras emociones, estas cinco son consideradas las más primarias y universales, y forman la base sobre la que se construyen emociones más complejas.

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GRACIAS

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