Klausur Vorbereitung DKK

Pregunta	Respuesta
Sport - Ausdauer und Krafttraining	− Bessere Versorgung mit O2 − Stresssymptome verschwinden − Stimmung hellt sich auf („gegen Depression“) − Muskeln bilden Eiweiße, die ins Gehirn gelangen und dort bei neuen Vernetzungen verbaut werden − Hippocampus wächst = Gehirn wird besser − Schutzlappen der Chromosomen werden verlängert (Zellteilung länger möglich)
Sport - Muskeltraining	Gesamter Körper ist im Gleichgewicht
Sport - Koordinationsübungen	− Tanzen (1+3) − Braingym-Fingerübung (+Körperübung) − Überkreuz = vernetzt die Gehirnhälften − Besondere Bewegungsgeräte (Inliner, Waveboard, Snowboard, …)
Sport - Stretching	=Yoga (Entspannung + Dehnung + Koordination + Gleichgewicht + Kreislauftraining) = 3mal circa 30 Minuten
Musik	Jede Art von Musik bei einer geistigen Tätigkeit beansprucht immer, wenn auch unbewusst, einen Teil der Gehirnleistung.
Musik - Möglicher Einsatz	− Vor einer kreativen Arbeit helfen mittelschnelle Barockstücke dem Gehirn, sich auf eine Tätigkeit einzustellen. − Man kann mit Musik Takten sehr einfach und dauerhaft lernen. Aber: eine ständige Berieselung mit Musik verhindert die Verarbeitung vom Gelernten und die Kreativität
Moderne Medien - Schlaf	− kürzer, unruhiger
Moderne Medien - Körperliche Verfassung	− Bewegungsmangel − MV-Anteil/Helligkeit: Augentrockenheit, Brennen, zu wenig Schlafhormon, verschleierte Sicht − Überlastung der Halswirbelsäule durch Kopfneigung ▪ Verspannung + Bandscheibenschäden
Moderne Medien - Psychische Verfassung:	− Vermeindliches Wissen („Alles ist Krebs“) − Gebeugte Haltung = schwach, traurig, angreifbar − Zeitverlust = Stress − Facebookdepression: nur positives, „alle haben es besser“ − Ständige Präsenz = Suchtpotential − Fear of missing out = Stress − Multitasking = Gehirnüberlastung − Cybermobbing − Identitätsprothese (Krise bei Aufdeckung) − Was ist Leistung? Selbstwert? − „Likes“ statt echter Zuwendung
Moderne Medien - Lernen	− Zu viele Informationen − Oberflächlichkeit − Konzentrationsschwäche (ADS, ADHS) − Keine/weniger Kreativität − Bulimie-Lernen
Moderne Medien - Kommunikation	− Kommunikation − Mimik + Körpersprache verlernen − Sprachverwirrung − Viele Metainformationen gehen verloren − Unverbindlichkeit − Infoblase (Vorsortieren der Infos durch Suchmaschinen, Infotunnel)
Gedächtnisarten - Nach der Zeit	Ultrakurzzeitgedächtnis: − Einige Sekunden − Gesichter, Geräusche, unwichtige Informationen Kurzzeitgedächtnis: − Einige Stunden − Bulimie-Lernen − Wichtiges für den kommenden Tag Langzeitgedächtnis: − Lebenslang − Muttersprache, Fahrradfahren, persönlich Wichtiges
Gedächtnisarten - Nach Inhalt	1. Episodisches Gedächtnis: − Alle Persönlichen Erlebnisse, Erfahrungen − Bewusstsein – Wer bin ich? 2. Prozedurales Gedächtnis: − Fertigkeiten (Schnürsenkel binden, Zähne putzen, …) − Körperliche Abläufe (Treppen steigen) 3. Faktenwissen (alle gelernten Infos)
Gedächtnisarten	Das Gehirn kann sich nur 5-9 exakt neue Informationen merken. Danach benötigt es eine Pause. Wir haben bewusst nur auf 5% des Wissens Zugriff. 95% sind im Unterbewusstsein gespeichert.
Wiederholungszyklen	Image: Dkk Bild2 (binary/octet-stream)
Wiederholungszyklen - Ergänzung zu Abbildung	Inhalte, die nicht automatisch (durch persönliche Wichtigkeit) gespeichert werden, muss man lernen. Entsprechend der Vergessenskurve sind folgende Intervalle gerhirngerecht: − 1 Stunde − 1 Tag − 1 Woche − 1 Monat − 1 Jahr
Lernhemmungen - Überforderung	Überforderung →Prioritäten und Planung
Lernhemmungen - Belastende Gedanken/Sorgen	Lernhemmungen
Lernhemmungen - Unwohlsein	Lernhemmungen
Lernhemmungen - Gleichzeitigkeitshemmung	Lernhemmungen
Lernhemmungen - Ähnlichkeitshemmung	Lernhemmungen
Lernhemmungen - Erinnerungshemmung	Lernhemmungen
Lernhemmungen - Teufelskreis	Image: Dkk Bild3 (binary/octet-stream)
Lerntechniken - Vernetztes Lernen	Image: Dkkbild4 (binary/octet-stream)
Lerntechniken - 7 Einheiten für’s Gehirn	Lerntechniken - 5-9 neue Infos auf einmal →Großes Lernpensum mit Salamitechnik
Lerntechniken - Eselsbrücken	Lerntechniken - Durch Wortspiele, Reime, Gedichte, Bilder, Rhythmen und Musik kann man sich Fakten viel leichter merken.
Lerntechniken - Mehrkanaliges Lernen	Lerntechniken - 10% - Lesen 20% - Hören 30% - Sehen 50% - Hören + Sehen 70% - Erklären 90% - Selbst tun
Lerntechniken - Systematisieren	− Lineare Struktur − Baumstruktur − Mindmap − Netzstruktur − Tabelle − Mengendiagramm (Venn Diagramm) − Flussdiagramm
Lerntechniken - Nutzung beider Gehirnhälften	− Emotionen, Fantasie, Kreativität − Im entspannten Zustand − Im intakten sozialen Umfeld (ohne Angst)
Lerntechniken - Lerntapeten + Verbildichen	Nutzt man beim Lernen Gerüche, Accessoires, Tees, bestimmte Nahrungsmittel, so erleichtern genau diese beim Abfragen die Erinnerung

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