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Actividad Física y Enfermedad
Descripción
actividad fisica y como influye en la prevencion o mejora de las enfermedades
Sin etiquetas
actividad fisica
enfermedades
actividad fisica y enfermedad
cultura física
Mapa Mental por
Lola Rojas
, actualizado hace más de 1 año
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Menos
Creado por
Lola Rojas
hace casi 7 años
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Resumen del Recurso
Actividad Física y Enfermedad
Bases Fisiopatológicas
Beneficios de la actividad fisica
Disminución en la frecuencia de aparición de enfermedades, y rapidez de la progresión
Mejoría en las funciones psíquicas
Pérdida de peso y redidstibución de tejido adiposo
Cambios metabólicos
Disminución de depositos grasos
Aumento de receptores de insulina y lipoproteina
Producción de citoquinas
Aumento de antioxidantes
Secreción de endorfinas
Acción sobre el aparato cardio-vascular
Recomendaciones
Aumento del trabajo físico en la actividad diaria
En el trabajo
Caminar más, usar las escaleras, bajar antes en la parada del autobus
En el ocio
Baile, deportes, clubes, etc
Precauciones
Examen médico previo
Contraindicaciones
Absolutas
Relativas
Métodos de medida
Calorimetría directa
Consumo de oxígeno
MET
Equivalente metabólico 3,5 ml/minuto por kilogramo de peso
Escala de Borg
Caracteristicas prácticas del ejercicio
Frecuencia, intensidad y tiempo
4 METs o 50% VO2max
Anaeróbio: Desarrollo muscular
Aeróbio: Mejora cardiovascular
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