Técnicas de Jiu Jitsu

Nota:

• Agrupamento de técnicas definidas em três níveis: iniciante, intermediário e avançado

1. Fundamentos
   1. Rolamento de frente
   2. Rolamento de costas
   3. Queda de frente
   4. Levantada técnica
   5. Fuga de quadril
2. Defesa pessoal
   1. Iniciante
      1. Ataque no pescoço
      2. Pegada de gola
      3. Gravata por trás
      4. Pegada no ombro
      5. Abraço por trás por baixo dos ombros
   2. Intermediário
      1. Gravata puxando por trás
      2. Abraço por cima dos braços pela frente
      3. Abraço por cima dos braços por trás
      4. Defesa de gravata técnica
      5. Defesa de tapa no rosto
   3. Avançado
      1. Defesa de Jab
      2. Defesa de pisão de frente
      3. Gravata Girando
      4. Pegadas duas golas
      5. Doublé Nelson
3. Passagem de guarda
   1. Iniciante
      1. Postura
      2. Passagem de guarda com a mão por dentro
      3. Passagem toreando
      4. Passagem com joelho por dentro
      5. Passagem cruzando o joelho
      6. Passagem de meia-guarda
   2. Intermediário
      1. Postura com as mãos nas axilas
      2. Passagem por fora com uma mão na perna
      3. Passagem com uma mão na perna e outra por dentro
      4. Passagem emborcando com a mão no quadril
      5. Passagem de meia guarda com canela na coxa
   3. Avançado
      1. Passagem amasando as pernas
      2. Passagem cruzando o joelho
      3. Passagem alta com a mão na canela
      4. Passagem estrela
      5. Passagem de ganchos abraçando as costas
4. Raspagens
   1. Raspagem tesourada
   2. Raspagem com a mão na faixa
   3. Raspagem com mão por dentro da perna
   4. Raspagem nos calcanhares
   5. Balão
   6. Raspagem de meia guarda
   7. Rapagem pé na virilha e gancho
   8. Raspagem tripé
   9. Raspagem com gancho por trás e balão
   10. Raspagem tesourada com gancho por trás
   11. Raspagem de gancho
   12. Raspagem com ganchos cruzados
   13. Enterrada subindo para os 100kg
   14. Raspagem com braço cruzado
   15. Raspagem com o pé no bíceps
5. Estrangulamentos
   1. Na montada
      1. Estrangulamento clássico
      2. Estrangulamentos de polegar
      3. Manga-leão (Ezequiel)
      4. Estrangulamento de gola
      5. Estrangulamento com o polegar
   2. Lateral
      1. Joelho na barriga
         1. Estrangulamento partindo do joelho na barriga
      2. Estrangulamento com o braço enrolado
      3. Estrangulamento guilhotina
   3. Nas costas
      1. Mata-leão
      2. Estrangulamento de golas
      3. Estrangulamento com um braço atrás da nuca
      4. Relógio
      5. Crucifixo
   4. Na guarda
      1. Estrangulamento na lapela dedo para fora
      2. Estrangulamento lapela
      3. Estrangulamento com uma mão na gola
      4. Estrangulamento com um braço enrolado
6. Chaves
   1. Partindo da montada
      1. Arm-lock clássico
         1. Arm-lock partindo com as duas mãos no chão
            1. Destrava para arm-lock
      2. Americana
      3. Arm-lock invertido
   2. Na guarda
      1. Arm-lock
         1. Arm-lock elevando quadril
      2. Kimura
      3. Gravata técnica (guilotinha)
      4. Triângulo (sankaku jime)
      5. Omoplata
      6. Chave de braço invertida
   3. Lateral
      1. Arm-lock partindo do joelho na barriga
      2. Arm-lock girando
      3. Chave de braço invertida
7. Saídas de baixo

   Nota:

   • Saída de situações adversas. Buscar usar a melhor alavanca para tal situação.
   1. Barrigada
   2. Saída de cotovelos
   3. Reposição de guarda
   4. Saída das costas
   5. Barrigada com a cabeça presa
   6. Defesa do relógio colocando na guarda
   7. Passagem para as costas quando dominado de 4
   8. Virada de 4
   9. Virada de 4 para fora
   10. Capotada com a cabeça presa
   11. Esgrima e passagem para as costas
   12. Esgrima e capotada
   13. Saída com a cabeça por baixo da axial
   14. Saída do 69 com o pé no bíceps e crucifixo
8. Quedas
   1. O soto gari
   2. O goshi
   3. Koshi guruma
   4. Ippon seoi nague
   5. Morote gari
   6. Baiana lateral
   7. Pegada na perna e gancho
   8. Tomoe nague
   9. Ouchi gari
   10. Morote seoi nague
   11. Ippon seoi de joelhos
   12. Entrada na perna com a cabeça para fora
   13. Entrada na perna com defesa
   14. Kataguruma
   15. Tani otoshi
9. Ataques laterias
   1. 100kg
      1. Estrangulamento 100kg
      2. Arm-lock partindo dos 100kg
      3. Kimura partindo dos 100kg tirando as costas
      4. kimura partindo dos 100kg
   2. Joelho na barriga
10. Ataque nas costas
    1. Passagem para as costas da guarda
    2. Ataque com gancho por cima dos braços
    3. Cambalhota e pegada pelas costas
    4. Cambalhota voltando com os ganchos
    5. Chave de ombro
    6. Rolamento e ganchos mata-leão
    7. Relógio com o cotovelo no chão
    8. Estrangulamento na própria gola
    9. Triângulo nas costas
    10. Chave de braço na defesa dos ganchos