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Depresión
- Dieta
- Tendencia actual de consumo de
grasas saturadas e hidratos de
carbono simples
- Deficiente nivel de:
- Vit D
- Regula eje HPA
- Producción de
noradrenalina,
adrenalina y dopamina
- Deficiencia de Vit D se
relaciona con depresión
- Deficiencia de Vit D se
relaciona con depresión
- Producción de
noradrenalina,
adrenalina y dopamina
- Regula eje HPA
- Omega 3
- Reducen el
proceso de
inflamación
- Deficiencia de omega 3 se
relaciona con depresión
- Deficiencia de omega 3 se
relaciona con depresión
- Reducen el
proceso de
inflamación
- Magnesio
- Su deficiencia se relaciona
con valores elevados de
proteína c reactiva
- Promueve inflamación
- La deficiencia de Mg se
relaciona con depresión
- La deficiencia de Mg se
relaciona con depresión
- Promueve inflamación
- Triptófano
- Es precursor de la serotonina
- La deficiencia de triptofano
reduce los niveles de
serotonina
- La deficiencia de
serotonina se
relaciona con
depresión
- La deficiencia de
serotonina se
relaciona con
depresión
- La deficiencia de triptofano
reduce los niveles de
serotonina
- Es precursor de la serotonina
- Su deficiencia se relaciona
con valores elevados de
proteína c reactiva
- Complejo B
- Intervienen en reacciones
para la producción de
energía
- La vit B6 interviene en la
producción de serotonina a
partir de triptófano
- Deficiencia de complejo B se
relaciona con depresión
- Deficiencia de complejo B se
relaciona con depresión
- La vit B6 interviene en la
producción de serotonina a
partir de triptófano
- Intervienen en reacciones
para la producción de
energía
- Vit D
- Deficiente nivel de:
- Tendencia actual de consumo de
grasas saturadas e hidratos de
carbono simples
- Estilo de vida
- Sueño
- Hipotálamo,
regula...
- Ritmo circadiano
- Homeostasis
- Ritmo circadiano
- Depresión causa
disfunciones en
el ritmo del
sueño
- 60-80% personas con depresión
presentan insomnio
- Sueño excesivo
- Sueño deficiente
- 60-80% personas con depresión
presentan insomnio
- Trastornos del sueño
- Pesadillas
- Insomnio
- Hipersomnia
- Miedo
- Pesadillas
- Hipotálamo,
regula...
- Estrés
- Aumenta la
depresión y el
proceso inflamatorio
- Aumento de citocinas
proinflamatorias
- Aumento riesgo desarrollo de DM2,
gingivitis, enfermedades
cardiovasculares
- Aumento riesgo desarrollo de DM2,
gingivitis, enfermedades
cardiovasculares
- Aumento de citocinas
proinflamatorias
- Aumenta la
depresión y el
proceso inflamatorio
- Ejercicio
- Disminuye el estrés y aumenta
la concentración de dopamina
- Disminuye el riesgo de depresión
- Disminuye el riesgo de depresión
- Disminuye el estrés y aumenta
la concentración de dopamina
- Sueño
- Obesidad
- Acumulación de tejido adiposo
- Grasa visceral secreta citocinas proinflamatorias
- Proceso inflamatorio aumenta el riesgo de depresión
- Proceso inflamatorio aumenta el riesgo de depresión
- Grasa visceral secreta citocinas proinflamatorias
- Acumulación de tejido adiposo
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