Técnica de Crol

Descripción

6º ano Educação Física Mapa Mental sobre Técnica de Crol, creado por Eva Pereira el 04/02/2020.
Eva Pereira
Mapa Mental por Eva Pereira, actualizado hace más de 1 año
Eva Pereira
Creado por Eva Pereira hace casi 5 años
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Resumen del Recurso

Técnica de Crol
  1. Posição do Corpo

    Nota:

    • - Deslocar-se na horizontal; - Olhar vertical com a cabeça entre os ombros; - Calções/fato de banho à superfície da água: - "Espuma" nos pés, batimento de pernas.
    1. Acção de Braços

      Nota:

      • - A acção dos braços é constituído por fases:  fase de propulsão e fase de recuperação. 
        1. Tragetória aérea

          Nota:

          • - Saída: dedo mindinho primeiro a sair da água; - Recuperação: mão próxima do eixo longitudinal do corpo ("dedo indicador deslizar pelo troco"); - Cotovelo "alto"; - Entrada água: primeiro os dedos com a palma da mão virada para fora. 
          1. Acção Subaquática

            Nota:

            • - Movimento circular da mão paralelo à parede lateral da piscina (polegar toca na coxa); - Mão com os dedos apontados para o fundo da piscina. 
          2. Acção Pernas
            1. Sincronização

              Nota:

              • - Sincronização é a coordenação entre os membros inferiores, superiores e respiração. 
              1. Braços - Braços

                Nota:

                • - O braço inicia o movimento propulsivo quando o outro está no fim da acção propulsiva (polegar na coxa).
                1. Braços - Respiração

                  Nota:

                  • - Inspiração breve após a acção propulsiva dos braços; - Expiração contínua e longa efetuada aquando a acção propulsiva dos braços; - Rotação lateral da cabeça para inspiração. 
                  1. Braços - Pernas

                    Nota:

                    • - Batimento de pernas fluido e contínuo com movimento ascendentes e descendentes. 
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