O que é sedentarismo e ôbêsidade ?

Nota:

• Sedentarismo é marcado pela falta de atividade físíca ,que faz um resultado calórico reduzido. considera-se sedentária que gasta menos de 2.200 calórias por semana.

1. Consequências do sedentarismo

   Nota:

   • .Ôbesidade .Aumento do coleteról .Atrofia muscular  .Aumento da pressão arterial .Problemas articulares .Problemas cardiovasculares .Diabetes tipo 2 .Distúrbios do sono
2. Causas do sedentarismo

   Nota:

   • As causas do sedentarismo são diversas, mas estão todas relacionadas a dietas pouco balanceadas e à falta de exercícios físicos. O sedentarismo não é apenas caracterizado pela falta de atividades esportivas, mas também pela falta de atividades simples do dia a dia, como a caminhada até o trabalho, cumprimento de tarefas domésticas, passeios no parque e afins. 
3. Como se curar do sedentarismo

   Nota:

   • 1. Permanecer menos tempo sentado 2. Substituir o carro ou deixá-lo longe 2. Substituir o carro ou deixá-lo longe 4. Assistir televisão de pé ou em movimento 5. Praticar 30 minutos diários de exercício físico

Nota:

• A obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras.

1. Como combater a obesidade

   Nota:

   • 1. Siga as proporções recomendadas pela Roda dos Alimentos 2. Aprenda a conhecer os alimentos e os nutrientes 3. Coma cada 3 a 4 horas 4. Mantenha uma atividade física regular 5. Emagrecer e manter um peso saudável 5. Emagrecer e manter um peso saudável

Nota:

• São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao patrimônio genético da pessoa, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas. 

Nota:

• Quando não são gastas, elas concentram-se no corpo na forma de gordura e, ao longo do tempo, conduzem a pessoa à obesidade. Além do acúmulo de tecido adiposo, o sedentarismo aumenta os riscos de várias doenças como as cardiorrespiratórias, diabetes, e enfraquecimento de músculos e ossos.24 de out. de 2017

1. O que a obesidade tem aver com o sedentarismo

   Nota:

   • Quando não são gastas, elas concentram-se no corpo na forma de gordura e, ao longo do tempo, conduzem a pessoa à obesidade. Além do acúmulo de tecido adiposo, o sedentarismo aumenta os riscos de várias doenças como as cardiorrespiratórias, diabetes, e enfraquecimento de músculos e ossos.