ACTIVIDAD FÍSICA

informar
1. importancia y beneficios
beneficios
1. mejor funcionamiento del corazón
2. fortalece huesos
3. buena digestón
4. mejora el estado de ánimo
5. favorece relaciones sociales
6. desarrollo muscular
7. controla estrés
8. favorece descanso y sueño
9. mejora desempeño intelectual
10. fortalece autoestima
11. reduce riesgo de desarrollar enfermedades
duración de 30-60 minutos diarios
actividades como
1. nadar
2. correr
3. bailar
4. patinar
5. andar en bicicleta
6. practicar algún deporte

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