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Descripción
Mapa Mental por Jimmy Gutierrez, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Jimmy Gutierrez
hace casi 3 años
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EFECTOS FISICOS
- FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR: La fuerza muscular es la capacidad del músculo para generar
tensión, y por tanto para vencer una fuerza opuesta. La resistencia muscular es la capacidad del
músculo para mantener su contracción durante un periodo de tiempo prolongado.
- BENEFICIOS SOCIALES Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social, estos
beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
- RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA: La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad de nuestro
organismo para realizar tareas que necesitan el movimiento de grandes grupos musculares durante
periodos de tiempo prolongados. En esas circunstancias, nuestro corazón y nuestros pulmones
necesitan adaptarse para llevar la suficiente sangre oxigenada a los músculos y recuperarse del
esfuerzo realizado.
- BENEFICIOS PSICOLÓGICOS La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico
- FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de realizar movimientos
con la mayor amplitud posible. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
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