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Descripción
Mapa Mental por yeison isaza, actualizado hace más de 1 año
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Creado por yeison isaza
hace alrededor de 3 años
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CALENTAMIENTO FISICO
- REGLAS
- De manera ordenada
- De menos a más intensidad
- De manera ordenada
- Objetivo
- Preparar el cuerpo para una actividad posterior
- Evitar lesiones
- Preparar el cuerpo para una actividad posterior
- FASES
- MOVILIDAD
- ESTIRAMIENTOS GLOBALES
- ACTIVACIÓN DE LA ZONA CENTRAL
- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
- CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR
- MOVILIDAD
- PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA
- Estiramiento muscular
- Ejercicios de relajación y respiración
- Estiramiento muscular
Recursos multimedia adjuntos
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