ERGONOMÍA FRENTE AL ORDENADOR

¿QUÉ SIGNIFICA?
1. La ergonomía es la postura correcta al sentarte frente a la computadora, de esta manera evitarás lesiones múltiples. Debes tener en cuenta que los dolores de espalda que se generan por la mala postura se manifiestan a cualquier edad, desde los más jóvenes hasta las personas mayores que utilizan las computadoras.
CONSEJOS QUE SEGUIR
1. Elevar la altura del asiento.
2. Crear un reposapiés, si es necesario.
3. Ofrecer apoyo para la espalda.
4. Suministrar un soporte para los brazos, si está trabajando en un sofá o una cama.
CONSECUENCIAS POR MALA ERGONOMÍA
1. Lesión del túnel del Carpo
  1. Se refiere a la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca por el continuo apoyo de ésta sobre el escritorio durante el manejo del mouse o del teclado.
2. Codo del programador
  1. Se produce debido al desequilibrio muscular que puede existir en los miembros superiores y a la extensión repetitiva del codo y muñeca durante el manejo del mouse lo que produce alteraciones vertebrales a nivel cervical.
3. Lesiones oculares
  1. Sequedad, irritación, mareos, hinchazón de los ojos; la retina es muy sensible a la luz.

Resumen del Recurso

	Creado por Javier Maldonado hace más de 2 años