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Descripción
Mapa Mental por KEVIN DAVIS ERAZO POZO, actualizado hace más de 1 año
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Creado por KEVIN DAVIS ERAZO POZO
hace alrededor de 2 años
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Generalidades de la natación
estilo espalda
- SEGMENTOS CORPORALES
- Batida de los pies: Es muy similar al estilo crol o estilo
libre, solo que en este estilo el nadador esta en posición
supino y realiza el pataleo de arriba hacia abajo en
coordinación con la cadera ya que de aquí parte el
movimiento principal haciendo así que la cadera rote un
poco y envié toda la energía de batida hacia las piernas
permitiéndonos el impulso.
- Posición de los pies : Los pies deben de ir
en una posición de flexión plantar ya que
este nos dará el impulso necesario junto
con la rotación de la cadera
- Movimiento de los brazos Si bien se sabe esta movimiento tiene varias fases y sub fases en las
cuales temenos: Fase aérea: es el cual nuestro brazo sale del agua y es aquí donde nosotros nos
recuperamos. Fase acuática (Tracción): Entrada Agarre Apoyo terminación
- BATIDA DE LOS PIES: Es muy similar al estilo crol o estilo libre, solo
que en este estilo el nadador esta en posición supino y realiza el
pataleo de arriba hacia abajo en coordinación con la cadera ya que
de aquí parte el movimiento principal haciendo así que la cadera
rote un poco y envié toda la energía de batida hacia las piernas
permitiéndonos el impulso.
- POSICIÓN DE LOS PIES : Los pies deben de ir en una posición de flexión
plantar ya que este nos dará el impulso necesario junto con la rotación de la
cadera
- MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Si bien se sabe esta movimiento tiene varias fases y sub fases
en las cuales tenemos: Fase aérea: es el cual nuestro brazo sale del agua y es aquí donde
nosotros nos recuperamos. Fase acuática (Tracción): Entrada Agarre Apoyo terminación
- FASE UNO ENTRADA Y SALIDA DE LOS
BRAZOS
- Cada brazo entra en postura amplia delante de la cabeza y en
línea con el hombro. La palma de la mano entra dirigida hacia
fuera y se la desliz . El primer desplazamiento propulsívo
debería efectuarse con un desplazamiento hacia arriba y hacia
atrás con la palma hacia dentro (barrido ascendente). Para
finalizar el desplazamiento empujando el agua hacia atrás y
juntándose hacia la línea media previo a salir del agua.
- Cada brazo entra en postura amplia delante de la cabeza y en
línea con el hombro. La palma de la mano entra dirigida hacia
fuera y se la desliz . El primer desplazamiento propulsívo
debería efectuarse con un desplazamiento hacia arriba y hacia
atrás con la palma hacia dentro (barrido ascendente). Para
finalizar el desplazamiento empujando el agua hacia atrás y
juntándose hacia la línea media previo a salir del agua.
- FASE UNO ENTRADA Y SALIDA DE LOS
BRAZOS
- POSICIÓN DE LA CABEZA Se mantendrá en posición de que la superficie del agua,
este a nivel de la nuca y así mismo justo por debajo de las orejas. La posición de la
cabeza podrá tener unas variantes en función de la flotabilidad del nadador
- Batida de los pies: Es muy similar al estilo crol o estilo
libre, solo que en este estilo el nadador esta en posición
supino y realiza el pataleo de arriba hacia abajo en
coordinación con la cadera ya que de aquí parte el
movimiento principal haciendo así que la cadera rote un
poco y envié toda la energía de batida hacia las piernas
permitiéndonos el impulso.
- Coordinación
- En términos de coordinación de brazos, el brazo de recuperación avanza más rápido
que el brazo submarino . Una vez que el brazo de recuperación está adentro, la mano
opuesta llega al costado del cuerpo para completar la segunda bajada. En la vista
prominente de , el brazo muestra el tiempo que depende del brazo que va avanzando
- En términos de coordinación de brazos, el brazo de recuperación avanza más rápido
que el brazo submarino . Una vez que el brazo de recuperación está adentro, la mano
opuesta llega al costado del cuerpo para completar la segunda bajada. En la vista
prominente de , el brazo muestra el tiempo que depende del brazo que va avanzando
- Respiración
- El nadador no realiza ningún movimiento de cabeza ya que esta
se mantiene en la superficie, sin embargo conviene que el
nadador realice la respiración rítmicamente, inhalando en el
recobro del brazo y exhalando en el otro recobro de brazos
- El nadador no realiza ningún movimiento de cabeza ya que esta
se mantiene en la superficie, sin embargo conviene que el
nadador realice la respiración rítmicamente, inhalando en el
recobro del brazo y exhalando en el otro recobro de brazos
- Posición corporal
- El cuerpo del nadador debe de estar prácticamente
horizontal con respecto a la superficie del agua aunque
flexionando ligeramente la cintura
- El cuerpo del nadador debe de estar prácticamente
horizontal con respecto a la superficie del agua aunque
flexionando ligeramente la cintura
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