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Biotipos Corporais - Trabalho Mapa Mental
Descripción
Trabalho Mapa mental sobre Biotipos Corporais.
Sin etiquetas
biotipos corporais
educação física
9º ano
Mapa Mental por
Laura Silva
, actualizado hace 3 meses
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Menos
Creado por
Laura Silva
hace 3 meses
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Resumen del Recurso
Biotipos Corporais - Trabalho Mapa Mental
Mesoformos
Estrutura corporal mais robusta
Ombros e cintura largos
Pernas e braços mais curtos
Grande capacidade de ganhar gordura
Metabolismo lento
Facilidade em ganhar massa muscular
Ectomorfo e suas características
Ombros e cintura finos
Braços e pernas longos
Dificuldade de ganhar gordura
Metabolismo acelerado
Dificuldade de ganhar massa muscular
Endomorfos
Estrutura e membros mais proporcionais
Ombros mais largos que a cintura
Grande capacidade de ganhar massa muscular
Capacidade equilibrada de ganhar gordura
Relação entre genética e Biotipo
Genética está ligada às características hereditárias
Trazendo algumas tendências:
Altura
Tom de pele
Cor dos olhos
Doenças
Nível de resistência corporal ou fibra muscular
Algumas pessoas tem genética boa para algo físico como:
Força
Resistência
O que são biotipos?
Padrões de estrutura corporal
São divididos em 3 tipos:
Ectomorfos
Mesoformos
Endomorfos
Como descobrir seu biotipo?
Se você for canhoto:
Use a mão esquerda como instrumento de medição
Meça seu punho direito
Se você for destro:
Use a mão direita como instrumento de medição
Meça seu punho esquerdo
Com seu dedo médio e dedão da mão que você escreve, entrelace o punho do outro braço
Se conseguir encostar os dedos com facilidade, você é um mesoformo
Se ao entrelaçar houver uma sobra entra os dedos, você é um ectomorfo
Se ao entrelaçar você não consegue encostar os dedos, você é um endomorfo
Se você for uma mulher, talvez o teste do pulso não seja suficiente para definir o seu biotipo corporal
Além do teste do pulso você pode comparar a largura dos seu pulso com o das suas amigas
Se o seu for mais fino, você é uma ectomorfa, por exemplo
O que deve ser considerado também é:
Grau de facilidade de ganhar massa muscular
Grau de facilidade de e perder gordura
Detalhe importante para homens e mulheres:
Raramente alguém vai ter um biotipo 100% puro
Todos tem um biotipo principal
Mas podem apresentar algumas características de outro biotipo
São importantes para:
Dietas
Treinos
Suplementação
Personalizadas para seu biotipo
Sem isso você pode não obter os resultados desejados
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