El fitness centrado en la mujer

Descripción

Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
Estefania Carrillo
Mapa Mental por Estefania Carrillo, actualizado hace más de 1 año
Estefania Carrillo
Creado por Estefania Carrillo hace alrededor de 8 años
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Resumen del Recurso

El fitness centrado en la mujer
  1. ¿Por qué centrarse en la mujer?
    1. Beneficios
      1. Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
      2. Especifidades de la mujer
      3. Los principios del fitness
        1. Personalizado, específico, descanso...
        2. Ejercicios básicos
          1. Torso
            1. Pierna
              1. Core
              2. Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
                1. Torso/pierna
                  1. Fullbody
                    1. Weider
                    2. Ejemplo de rutina
                      1. Para objetivo de mantenimiento
                      2. Ejercicio cardiovascular
                        1. Objetivos
                          1. Definición
                            1. Volumen
                              1. Mantenimiento
                              Mostrar resumen completo Ocultar resumen completo

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