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El fitness centrado en la mujer
Descripción
Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
Sin etiquetas
fitness
mujer
deporte
docencia
cp
Mapa Mental por
Estefania Carrillo
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Estefania Carrillo
hace alrededor de 8 años
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Resumen del Recurso
El fitness centrado en la mujer
¿Por qué centrarse en la mujer?
Beneficios
Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
Especifidades de la mujer
Los principios del fitness
Personalizado, específico, descanso...
Ejercicios básicos
Torso
Pierna
Core
Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
Torso/pierna
Fullbody
Weider
Ejemplo de rutina
Para objetivo de mantenimiento
Ejercicio cardiovascular
Objetivos
Definición
Volumen
Mantenimiento
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