Nutrición del deportista

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3. ¿Qué efecto tienen el Té negro y el café en el organismo?	El café en exagerado puede ser adictivo y causar dolores de cabeza, síntomas nerviosos incrementados incluyendo ataques de pánico, ansiedad dificultad para dormir conocida como insomnio y desordenes psiquiátricos. Es capaz de agravar los problemas cardiovasculares y ocasionar depresión irritación de la capa interna del estomago diarrea y otros.
El té negro y el café disminuyen la disponibilidad de minerales. Los tanitos presentes en el té reducen la absorción de hierro de los productos de origen vegetal	Image: Té Negro Vs Café Cuál Es Más Saludable (binary/octet-stream)
4. ¿Que consejos le da el libro a los menores de 18 años y mujeres que han dejado de menstruar?	A las personas menores de 18 años: no tomar café ni té negro de forma regular. Y a las mujeres que han dejado de menstruar, ingerir suficientes alimentos ricos en calcio en la dieta, y no tomar té ni café en el lapso de 1 hora antes y 3 horas después de ingerirlos.

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