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Description
Flashcards by dancy-3124880304, updated more than 1 year ago
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Created by dancy-3124880304
over 8 years ago
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| Question | Answer |
| VEGETALES Y FRUTAS | VEGETALES Ayudan a limpiar el organismo puesto que son excelentes antioxidantes y algunos tienen funciones diuréticas, que ayudan a eliminar toxinas y a no retener líquidos en el organismo |
| BENEFICIOS DE LOS VEGETALES - Son alimentos bajos en calorías. - Contienen minerales, vitamina y fibra. -Son de fácil digestión y ayudan a prevenir el estreñimiento. - Mejoran el aspecto de la piel. | TIPOS DE VEGETALES |
| * COLES DE BRUSELAS: Antioxidantes, inflamatorios, reducen el riesgo de padecer cáncer, protege el ADN. | * ESPINACA: Ofrece el 20% de la fibra alimentaria que el cuerpo necesita, y mantener los niveles de azúcar. |
| * Brocoli: Antioxidante, reduce el riesgo de padecer infecciones respiratoria y estomacales. | FRUTAS: Están en el segundo nivel de la pirámide alimenticia, son un grupo de alimentos importantes en nuestra dieta. |
| BENEFICIOS: Es la cantidad de vitaminas que aportan nuestro cuerpo entre ellos la vitamina C, que ayudan a aumentar las defensas y favorecer la cicatrización de la piel y la vitamina A, que mantiene saludable nuestros huesos y visión. | RICAS EN MINERALES: Destacan por su alto contenido en minerales por ejemplo el potasio el cual es imprescindible para mantener un sistema nervioso sano y magnesio que ayudan a mejorar el funcionamiento intestinal. |
| ALTO CONTENIDO EN AGUA: Las frutas contienen gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, se destacan porque contienen una elevada proporción de agua. | MANZANA: Aporta vitaminas A, B, C y E, fibra, calcio, potasio, magnesio, hidratos de carbono, hierro y fibra. |
| PERA: Una excelente fuente de agua y fibra soluble. Contiene vitaminas A, B1, B2, C y E, ácido fólico, niacina, fósforo y potasio. |
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