MENTES SALUDABLES - RICHARD DAVINSON

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Ideas, frases de las investagaciones de Richard DAvinson sobre mentes saludables, la meditación, la amabilidad y la compasión.
Carlos Ramón Brañez Mendoza
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Carlos Ramón Brañez Mendoza
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Question Answer
Efectos de mente en calma Plasticidad del cerebro "una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
Dalái Lama y Richard Davinson “Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”
Diferencia empatía y compasión Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento. La compasión activa el área motora.
Base de un cerbro sano La bondad
Pilares de mentes sanas 1. La atención. 2. El cuidado y la conexión con otros. 3. La apreciación de ser una persona sana. 4. Tiene un propósito de vida.
¿La cooperación y la amabilidad son innatas? Cooperación y amabilidad son innatas. Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.
Postura ante el Mindfulnes Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos.
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