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Description
Flashcards by Laura Moreno, updated more than 1 year ago
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Created by Laura Moreno
over 4 years ago
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| Question | Answer |
| Estrés académico provocado por el confinamiento del covid19 | |
| Confinamiento | Pena que consiste en obligar a alguien a residir en un lugar diferente al suyo, aunque dentro del área nacional, y bajo vigilancia de la autoridad |
| Covid19 | Los coronavirus son una gran familia de virus. Se conocen cuatro tipos que causan resfriados y otros dos que causan severas infecciones en los pulmones: el Síndrome respiratorio agudo grave (SARS) y el Síndrome respiratorio por coronavirus de Oriente Medio (MERS). El nuevo coronavirus se conoce como SARS-CoV-2 , este virus causa la enfermedad llamada COVID-19. |
| Estrés | Respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores: circunstancias o situaciones imprevistas que percibimos consciente o inconscientemente como una amenaza, dificultad, etc.”, también denominado «Síndrome general de adaptación». |
| Mal estrés o distrés | El mal estrés es todo aquello que disgusta, todo cuanto la persona hace, aunque no quiera, en contradicción consigo misma, su ambiente y su propia capacidad de adaptación. |
| Buen estrés o eustrés | El buen estrés es todo aquello que causa placer, todo lo que la persona quiere o acepta hacer en armonía consigo misma, con su medio y con su propia capacidad de adaptación |
| Estrés académico | Es aquel que se produce a partir de las demandas que exige el hábito educativo. Donde estas demandas (factores estresantes) pueden llegar a tener un impacto sobre la salud el bienestar y el rendimiento académico. |
| Efecto: aquello que se consigue como consecuencia de una causa. | Efectos del estrés: |
| Psiquicos | Incapacidad para concentrarse; dificultad para tomar decisiones, incluso las más sencillas; pérdida de la confianza en sí mismo o en sí misma; irritabilidad; preocupaciones y ansiedad; temores irracionales o pánico sobrecogedor. |
| conductuales | Se mencionan algunas como: aumento en el empleo de medicamentos, tics nerviosos, distracción, proclividad a los accidentes, comer en exceso o falta de apetito, dormir demasiado o insomnio, aumento en el consumo de alcohol o drogas, impulsividad y agresividad. |
| Factores: Elemento, circunstancia, influencia, que contribuye a producir un resultado. | Factores que generan estrés: |
| Distanciamiento social | Mantener un espacio entre usted y las demás personas fuera de su casa o limitar el contacto frente a frente con otras personas |
| Sobrecarga académica | Tiene que ver con la experiencia de no poder dar abasto con las altas demandas externas, que al ser permanente en el tiempo va en perjuicio de otras actividades relevantes (la familia, el descanso) y la decadencia de la salud (física y mental). |
| vida monótona | Está relacionada a la regularidad, la rutina, el aburrimiento y el tedio. En una vida monótona, todos los días transcurren de manera similar, con las mismas obligaciones, idénticos horarios, etc |
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Apatía
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Apatía (binary/octet-stream)
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Estado de desinterés y falta de motivación o entusiasmo en que se encuentra una persona y que comporta indiferencia ante cualquier estímulo externo. |
| Manejo de estrés | Analiza tu reacción al estrés. El manejo del estrés comienza con una valoración sincera de cómo reaccionas frente a las situaciones de estrés. A partir de allí, puedes contrarrestar las maneras poco saludables de reaccionar con técnicas más útiles. |
| Meditación | Es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional |
| Inteligencia emocional | Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás |
| Motivación | Es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación |
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Diario personal
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Diario (binary/octet-stream)
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Se trata de una especie de cuaderno en el que, su dueño, anota las experiencias acontecidas en su día a día, y que pueden tener un importante impacto a mediano y largo plazo su dinámica de vida. |
| Gestión de tiempo | Proceso en donde se establecen metas claras, se tiene en cuenta el tiempo disponible y se verifica el uso que se le da al tiempo con relación al estudio. |
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