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Description
Flashcards by Omar Islas, updated more than 1 year ago
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Created by Omar Islas
about 3 years ago
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| Question | Answer |
| 1. Establece relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia. | Es importante construir buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y personas importantes en nuestras vidas. Aceptar apoyo de personas que nos quieren ayuda a generar seguridad. |
| 2. Evita ver las crisis como obstáculos insuperables. | No se puede evitar que ocurran eventos que producen tensión, pero se puede cambiar la manera en que se interpreta y se reacciona ante ellos. |
| 3. Acepta que el cambio es parte de la vida | Aceptar las circunstancias que no se pueden cambiar te puede ayudar a enfocarte en las circunstancias que sí pueden mejorar. |
| 4. Dirígete hacia tus metas. | Desarrolla tu capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo. Actúa siempre para acercarte a tus metas, aunque parezcan logros pequeños. |
| 5. Lleva a cabo acciones decisivas. | En situaciones adversas, llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones y desear que desaparezcan. |
| 6. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo. | Muchas veces, como resultado de una lucha contra la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna forma a nivel personal. |
| 7. Mejora tus destrezas en comunicación y en solución de problemas. | Cuanto más desarrollemos estas capacidades, mejor sabremos resolver nuestros conflictos interpersonales y menos carga estresante recaerá sobre nuestra persona. |
| 8. Cultiva una visión positiva de ti mismo. | Nadie es perfecto, cada uno de nosotros posee puntos fuertes y áreas de mejora. Es importante aceptarnos y querernos tal y como somos, confiar en nuestras fortalezas y habilidades. |
| 9. Nunca pierdas la esperanza. | Aun cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos y que te causan un gran malestar, trata de considerar la situación que te está causando tensión en un contexto más amplio. |
| 10. Cuida de ti mismo. | Interésate en actividades que disfrutes. Cuidar de uno mismo ayuda a mantener mente y cuerpo en buena forma y listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia. |
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