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Description
Flashcards by MARIA VERONICA MAZATE GIL, updated 7 months ago
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Created by MARIA VERONICA MAZATE GIL
8 months ago
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| Question | Answer |
| Estrategias para la el autocontrol emocional Infantil | Ayudar a que los niños sean capaces de manejar sus emociones es uno de los intereses primordiales de los padres en el proceso de crianza. Acompañarlos para que sean capaces de conocer sus propias emociones y que logren desarrollar estrategias adecuadas para expresarlas, favorece a su bienestar físico, emocional y social. |
| Técnica: El juego de las burbujas. Soplar burbujas | Objetivo: trabajar el autocontrol, especialmente la impulsibiliad. Edad. 2 a 6 años. Esta técnica es para lograr la calma a través del control de la respiración. Consiste en imaginar que se hacen burbujas, para lo cual es necesario controlar la respiración soplando suavemente para que las burbujas se formen. El adulto puede acompañar al niño respirando calmadamente con él para demostrarle cómo se hace. Otra variante es soplar burbujas en un vaso con agua con la ayuda de una pajita. |
| Técnica: El Semaforo | Objetivo: autorregular en los niños comportamientos impulsivos, arranques de ira o agresión. Edad: 3 a 4 años en adelante. Esta técnica consiste en entrenar al pequeño para que cuando sienta que está por caer en estos comportamientos "actúe" como lo hace un semáforo. ROJO para Detenerse; es decir, quedarse quieto tal cual lo hacen los autos en la ciudad. AMARILLO para Pensar lo que está sucediendo y detectar posibles solluciones y VERDE para Actuar. |
| Técnica : El volcán | Objetivo: control de la ira y los impulsos. Edad: 2 años en adelante. Paso 1: Explicar al niño qué es y cómo funciona un volcán. Paso 2: Identificar las emociones. Hay que ayudarles a entender qué situaciones les hacen perder los nervios. Paso 3: Reconocer qué sienten en ese momento. Una forma más entretenida de hacerlo es dibujar varias gotas de lava en un papel y escribir dentro palabras, comentarios o frases que hacen enfadar al niño y que "su lava interna" vaya subiendo por el volcán. Paso 4: Tomar conciencia del enojo. Para ello dibujaremos un volcán con una línea horizontal en la mitad. Cuando esas palabras que hemos escrito en el paso anterior lleguen a la mitad del volcán hay que evitar que sigan subiendo. El objetivo es no entrar en erupción. Paso 5: Contar hasta diez y respirar. La mejor forma de evitar que la lava siga subiendo es contar poco a poco hasta diez y controlar la respiración, con inhalaciones y exhalaciones profundas. |
| Técnica: de la tortuga | Objetivo: de autorregulación de las emociones y sentimientos. Edad: 3 a 7 años. En esta técnica se le pide al niño que imagine que es una tortuga, para ello debe colocarse en el suelo boca abajo para ahora pedirle que imagine que el sol está a punto de esconderse y la tortuga ha de dormir. La idea es que encoja las piernas y brazos poco a poco hasta ponerlos bajo su espalda, que será el caparazón de la tortuga. Para relajar sus músculos, hay que decirle que ya es de día de nuevo y la tortuga ha de emprender un viaje, por lo tanto, ha de sacar piernas y brazos de nuevo muy despacio. |
| Técnica: El robot y el Muñeco de trapo | Objetivo: Relajar al niño. Edad: 7 a 9 años. Pedimos al niño que imagine que es un robot y se mueva como tal. Pasado un minuto le decimos que imagine que es un muñeco de trapo y represente como brazos, piernas y tronco se relaja. Debemos colaborar con él e intentar levantar su brazo o su pierna que ya no es rígida sino de trapo. |
| Técnica: Bola Antiestrés | Objetivo: control del estrés. edad: 4 años en adelante. Esta técnica consiste en crear, junto al niño (o él, de forma autónoma), una “bola antiestrés”, para apretar o presionar en los momentos de nerviosismo, enfado, frustración o ira. Una manera sencilla de hacerla es con un globo deshinchado, llenándolo de arroz, lentejas o garbanzos. |
| Técnica de la Hormiga | Objetivo: control de impulsos Edad. niños de 3 a 7 años. Se trata de una técnica de respiración en la que diremos al niño que se imagine que es un animal muy pequeño como la hormiga y debe respirar como ella. Después, el lado opuesto, debe imaginarse que es un animal grande como el león. Damos la instrucción de que la hormiguita respira lenta y profundamente, mientras que el león lo hace rápido y fuerte. Seguidamente, podemos preguntarle cuál le ha gustado más y le ha dejado más tranquilo para que, de esta forma, aprenda que la manera correcta de respirar es la de la hormiga. |
| Técnica: Relajación muscular progresiva de Jacobson: | Objetivo: Controlar el enfado y llegara la relajación. Edad: 7 a 12 años. Lo primero, pedimos al niño que se sienta en una posición cómoda y que extienda las manos sobre las rodillas. Al inicio, haremos un entrenamiento dándole la instrucción de cada parte del cuerpo. Debe cerrar los puños de las manos muy muy fuerte hasta sentir tensión. Después mantenerla durante 10 segundos, y relajar suavemente. Hombros: se encogen hasta las orejas, se mantiene la tensión durante 10 segundos, y se va liberando poco a poco… Cuello: se lleva al mentón del pecho y después se relaja Boca: se abre la boca, se extiende la lengua, y relajamos Respiración: inspirar profundamente durante unos segundos, y después expirar muy despacio. Espalda: se inclina la espalda hacia adelante, se mantiene la posición y se recupera. Pies: se estiran los dedos como si quisiéramos ponernos de puntillas, aguantamos y recuperamos la posición. |
| Referencias | Referencias Mitjana L. (2020) las mejores técnicas de autocontrol emocional recomendada para niños y niñas, psicología educativa y del desarrollo, recuperado de: https://psicologiaymente.com/desarrollo/tecnicas-autocontrol-emocional-ninos Nuñez, M. (sf). Estrategias para el manejo emocional y conductual de los hijos, guía para padres, recuperado de:https://copesd.com/wp-content/uploads/2021/03/Guia-para-Padres-Estrategias-para-el-Manejo-Emocional-Conductual-de-los-Hijos.pdf Técnicas de autocontrol (2022). Problemas infantiles, prospecto, recuperado de:https://www.proyecto3psicologos.com/2022/10/17/5-tecnicas-de-autocontrol-para-ninos/ |
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