Escucha Activa

Sosegar la mente
1. El estado psicológico óptimo para entablar un diálogo es el de una atención relajada.
2. Meditación: Ayuda a abrir el cerebro y preparar las mentes de los niños centrándolas y vigorizándolas, para el reto del aprendizaje creativo
Escuchar Bien
1. Destrezas necesarias para ser buenos oyentes
  1. Mirar hacia adelante, hacia quién hable.
  2. Indica que estás escuchando.
  3. Selecciona palabras e ideas clave
  4. Participa
  5. Indaga
  6. Toma Notas
Centrar la atención
1. Se debe reducir distracciones internas y externas
2. Se debe estar en un estado físico óptimo.
3. El ideal para escuchar es la atención centrada, vigilante y externa
4. Descanso-Actividad-Descanso-Actividad
5. Visualizar: Imaginación guiada
6. Meditación reflexiva: Supone contemplar y dirigir repetidamente la atención a un estímulo y estar abierto a lo que surja de la experiencia.
Responder a lo que se oye
1. Para aprender, debe dirigir toda su atención al objeto de estido.
2. Para aprender mejor en una clase magistral, se necesita hacer al mismo tiempo
  1. Prestar atención a lo que se diga
  2. Pensar en lo que se diga e interpretarlo
Aprender a escuchar , centrarse y prestar atención en la práctica
1. Estrategias para preparar el diálogo
  1. Postura
  2. Respiración
  3. Escuchar el silencio casi completo
  4. Relajarse y controlarse
  5. Concentrarse en un sonido o palabra
  6. Centrarse en una vela
    1. Utilizar música para pensar
    2. Utilizar un centro visual de atención: palabra o color
    3. Jugar al juego de Kim
    4. Centrarse en el olor, el tacto o el sabor
  7. Preguntas que comentar sobre la escucha
  8. Visualizar con el "ojo de la mente"
  9. Crear un póster sobre la escucha o el sosiego
  10. Grabar lo que se dice: recordar las ideas principales
  11. Escuchar de nuevo: grabar y comentar vuestro vídeo

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