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Description
Mind Map by Nathaly Abarzúa Torres, updated more than 1 year ago
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Created by Nathaly Abarzúa Torres
over 6 years ago
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Unidad n° 1:Actividad física y hábitos
saludables
- Objetivos:
- Reconocer los
cambios
corporales
producidos
durante el
ejercicio
- Actividad física:
músculos en tensión,
aumento de t°, ritmo
respiratorio y
cardíaco.
- En descanso:
músculos
relajados, ritmo
respiración y
cardiaco lentos.
- Actividad física:
músculos en tensión,
aumento de t°, ritmo
respiratorio y
cardíaco.
- Conocer los
beneficios del
ejercicio en el
organismo
- Fortalece el corazón,
músculos y huesos.
- Aumenta la
autoestima y
seguridad
- Previene
enfermedades
- Fortalece el corazón,
músculos y huesos.
- Distinguir
intensidad de
actividad física
- Baja: Limpiar la
casa, caminar.
- Media: Nadar,
bailar, subir
escaleras.
- Alta: Correr, saltar la
cuerda, actividad física
por más de 1 hora.
- Baja: Limpiar la
casa, caminar.
- Identificar
conductas de
autocuidado
y seguridad
- Protegerse de
los cambios
climáticos
- Usar bloqueador,
tener ropa de cambio.
- Usar bloqueador,
tener ropa de cambio.
- Realizar
ejercicios con
precaución
- Protegerse de
los cambios
climáticos
- Determinar la
importancia del
calentamiento
- Previene lesiones
- Prepara los órganos
- Previene lesiones
- Reconocer los
cambios
corporales
producidos
durante el
ejercicio
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