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METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS

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METODOS PARA AFRONTAR EL EVENTO CAUSSANTE DEL ESTRES
Saturnino Solano Costa
Mind Map by Saturnino Solano Costa, updated more than 1 year ago
Saturnino Solano Costa
Created by Saturnino Solano Costa about 5 years ago
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METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS
  1. PERSONALES
    1. AFRONTAMIENTO
      1. ESFUERZOS PARA RESOLVER LA CAUSA DEL ESTRES

        Annotations:

        • DEBE SER CONSCIENTE. PRETENDE: SUPERAR EL ESTRES  RESTABLECER EL EQUILIBRIO DEL ORGNISMO.
        1. ANALISIS DEL PROBLEMA, EVALUACION CONGNITIVA
          1. ME SUPERA
            1. ME SORPRENDE
              1. PERCEPCION DE NO CONTROL DE LA SITUACIÓN.
          2. BUSQUEDA DE PROFESIONAL
            1. BUSQUEDA DE SOLUCIONES Y ALTERNATIVAS
          3. ESFUERZOS PARA DISMINUIR O ANULAR LOS SINTOMAS DEL ESTRES
            1. RELAJACIÓN
              1. MEDITACIÓN
                1. YOGA
                  1. EJERCICIO
                    1. FARMACOS
                2. SOCIALES
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