GIMNASIA A MANO LIBRE( VOLTERETA)

DEFINICIÓN
1. VUELTA QUE DA UNA PERSONA
2. EN EL AIRE
ERRORES
1. APOYAR EL CUELLO
2. LLEVAR LA ESPALDA RECTA
3. LLEVAR PIERNAS SEPARADAS
4. NO FLEXIONAR BIEN AL FINALIZAR
PROCEDIMIENTO
1. POSICIÓN INICIAL
  1. SITUADO DE PIE
  2. PIERNAS FLEXIONADAS Y BRAZOS ESTIRADOS
2. DESEQUILIBRIO
  1. LAS MANOS BUSCAN EL SUELO
3. IMPULSO
  1. MANOS CONTACTAN EL SUELO
  2. PIERNAS EXTIENDEN-BRAZOS FLEXIONAN
4. RODAMIENTO
  1. REGIÓN CERVICAL DORSAL CONTACTA CON EL SUELO
  2. EL CUERPO FORMA UN OVILLO
5. RECUPERACIÓN
  1. PIES CONTACTAN AL SUELO
  2. VUELVE A POSICIÓN INICIAL
ESTRATEGIA
1. PRACTICAR EN PAREJA
2. LATERAL AL EJECUTANTE
3. CON UNA MANO EN EL HOMBRO O ESPALDA
4. OTRA MANO A NIVEL DE LA REGIÓN LUMBAR

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