VITAMINAS

Las vitaminas son compuestos orgánicos que cumplen diversas funciones vitales
1. Funciona interviniendo en
  1. Metabolismo
  2. Producción de hormonas
  3. Como Neurotransmisor del sistema nervioso
  4. Formación de células sanguíneas
  5. Transmición del material genético
  6. Acelerando reacciones químicas normales
Casi en su totalidad se deben obtener a través de la alimentación
1. A excepción de algunas vitaminas que produce el cuerpo
  1. Vitamina D, que se forma en la piel
  2. Vitamina K, B1, B12 y ácido fólico, producidas por la flora intestinal
Clasificación
1. Hidrosolubles
  1. Vitamina H Biotina
    1. Alivia dolores musculares
  2. Vitamina C Ácido Ascorbico
    1. Antióxidante
  3. Vitamina B1 Tiamina
    1. Mantenimiento de la piel
  4. Vitamina B2 Riboflamina
    1. Integridad de piel, mucosa y vista
  5. Vitamina B3 Niacina
    1. Crecimiento
  6. Vitamina B12 Cobolamina
    1. Regeneración de tejidos
  7. Vitamina B6 Piridoxina
    1. Interviene en el metabolismo de las proteínas
  8. Vitamina B5 Ácido pantoténico
    1. Interviene en la síntesis de anticuerpos
  9. son aquellas que se disuelven en el agua.
2. Liposolubles
  1. Vitamina K Antihemorrágica
    1. Coagulación sanguínea
  2. Vitamina E Tocoferol
    1. Cicatrización
  3. Vitamina A Retinol
    1. Antioxidante natural
  4. Vitamina D Calciferol
    1. Crecimiento y actividad muscular
  5. Falsas Vitaminas (ácidos grasos esenciales)
    1. Omega 3
      1. Antiinflamatorio anticoagulante
    2. Omega 6
      1. Reduce el riesgo de diabetes y enfermedades casriovasculares
    3. Omega 9
      1. Disminuye el colesterol
  6. Vitaminoides
    1. Inositol
      1. Metabolismo de las grasas
    2. Colina
      1. Fortalece la memoria
    3. Ácido Fólico
      1. Produce glóbulos rojos
  7. El organismo las almacena en los tejidos, el hígado y la grasa.
En determinadas etapas de la vida se necesita aumentar las vitaminas
1. El embarazo
2. La lactancia
3. La infancia
4. La vejez

Next up

VITAMINAS

Description

Resource summary

Media attachments

0 comments

Similar

	Created by Rossy Eliana Ramirez about 5 years ago