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Mind Map by Samuel Boaventura Lehman Figueiredo, updated more than 1 year ago
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ATIVIDADE FÍSICA
Aluno: Samuel Lehman
1º A
- SAÚDE FÍSICA
- Tomar Sol
- Exercício - gasto de energia
- 30 minutos
- MInimo 3 x
por semana
- 30 minutos
- Cuidado
- Corpo
- Mente
- Corpo
- Tomar Sol
- SAÚDE MENTAL
- Meditação
- Alivia Stress
- O corpo reage
- Previne doenças
- Aumenta felicidade
- aumenta o poder intelectual
- aumenta a produção
- Meditação
- AUTOCUIDADO
- EMOCIONAL
- Prazer
- Intelectual
- Prazer
- CORPORAL
- Alimentação
- Descanso,
dormir
- Alimentação
- SAÚDE
- Espiritual
- Corporal
- Medicação
- Espiritual
- RELACIONAL
- Social
- Social
- EMOCIONAL
- ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
- Equilibrio, alimentação
deve ser Balanceada
- Adequada
- Fazer
todas as
refeições
- Levar
almoço
de casa
- Adequada
- Variedade
- De 45% a 65% de Carboidratos
- De 25% a 35% de Gorduras
- De 10% a 30% de Proteinas
- Vitaminas
- Minerais
- De 45% a 65% de Carboidratos
- Moderação
- Açúcares
- Gorduras Trans
- Gorduras Saturadas
- Excesso de Sal
- Açúcares
- Beneficios
- Melhora a concentração, a memória, o humor
- Previne
doenças
- Regulação do organismo - reduz Cansaço e stress
- Longevidade -Previne o envelhecimento
- Aumento da Disposição
- Equilíbrio hormonal
- Fortalece os ossos
- Melhora a concentração, a memória, o humor
- Água
- A recomendação é de, no
mínimo, 8 copos (2 litros)
de água diariamente.
- A recomendação é de, no
mínimo, 8 copos (2 litros)
de água diariamente.
- Equilibrio, alimentação
deve ser Balanceada
- RELAÇÕES
INTERPESSOAIS
- Equilibrio (escola, profissão, vida)
- Empatia
- Conduta
- Comportamento flexivel
- Competitividade, competições
- Produtividade
- Comunicação
- Meio Social, Regras
- Diversão
- Esportes, danças, lutas, jogos
- Expressão
- Diversão
- Negócio, trabalho
- Informação
- Assertividade
- Cordialidade
- Ética
- Equilibrio (escola, profissão, vida)
- COMPORTAMENTOS
POSITIVOS
- ter grupos de amigos
- Ir a festas
- Conjunto de Regras
- gentileza
- Autoestima
- Coragem
- Otimismo
- Alegria
- Autoconfiança
- Educação e Respeito
- Contato Visual
- Diálogo
- Discussões Saudáveis
- ter grupos de amigos
- HÁBITOS SAUDÁVEIS
- melhora significamente a saude
- Melhora a qualidade de vida
- Essencial para todas as pessoas
- Evite stress e ansiedade
- Acordar Cedo
- Ler um livro
- Oração de Gratidão
- Exercício Fisico
- Dormir Bem
- Música
- Amizade
- Carinho, abraço
- Fraternidade
- melhora significamente a saude
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