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ATIVIDADE FÍSICA Aluno: Samuel Lehman 1º A
Description
1º ano educação fisica Mind Map on ATIVIDADE FÍSICA Aluno: Samuel Lehman 1º A, created by Samuel Boaventura Lehman Figueiredo on 11/04/2020.
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saude mental
saude física
hábitos saudáveis
autocuidado
relações interpessoais
alimentação saudável
comportamentos positivos
educação fisica
1º ano
Mind Map by
Samuel Boaventura Lehman Figueiredo
, updated more than 1 year ago
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Created by
emmanuelle lehman
over 4 years ago
Copied by
Samuel Boaventura Lehman Figueiredo
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Resource summary
ATIVIDADE FÍSICA Aluno: Samuel Lehman 1º A
SAÚDE FÍSICA
Tomar Sol
Exercício - gasto de energia
30 minutos
MInimo 3 x por semana
Cuidado
Corpo
Mente
SAÚDE MENTAL
Meditação
Alivia Stress
O corpo reage
Previne doenças
Aumenta felicidade
aumenta o poder intelectual
aumenta a produção
AUTOCUIDADO
EMOCIONAL
Prazer
Intelectual
CORPORAL
Alimentação
Descanso, dormir
SAÚDE
Espiritual
Corporal
Medicação
RELACIONAL
Social
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Equilibrio, alimentação deve ser Balanceada
Adequada
Fazer todas as refeições
Levar almoço de casa
Variedade
De 45% a 65% de Carboidratos
De 25% a 35% de Gorduras
De 10% a 30% de Proteinas
Vitaminas
Minerais
Moderação
Açúcares
Gorduras Trans
Gorduras Saturadas
Excesso de Sal
Beneficios
Melhora a concentração, a memória, o humor
Previne doenças
Regulação do organismo - reduz Cansaço e stress
Longevidade -Previne o envelhecimento
Aumento da Disposição
Equilíbrio hormonal
Fortalece os ossos
Água
A recomendação é de, no mínimo, 8 copos (2 litros) de água diariamente.
RELAÇÕES INTERPESSOAIS
Equilibrio (escola, profissão, vida)
Empatia
Conduta
Comportamento flexivel
Competitividade, competições
Produtividade
Comunicação
Meio Social, Regras
Diversão
Esportes, danças, lutas, jogos
Expressão
Negócio, trabalho
Informação
Assertividade
Cordialidade
Ética
COMPORTAMENTOS POSITIVOS
ter grupos de amigos
Ir a festas
Conjunto de Regras
gentileza
Autoestima
Coragem
Otimismo
Alegria
Autoconfiança
Educação e Respeito
Contato Visual
Diálogo
Discussões Saudáveis
HÁBITOS SAUDÁVEIS
melhora significamente a saude
Melhora a qualidade de vida
Essencial para todas as pessoas
Evite stress e ansiedade
Acordar Cedo
Ler um livro
Oração de Gratidão
Exercício Fisico
Dormir Bem
Música
Amizade
Carinho, abraço
Fraternidade
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