ATIVIDADE FÍSICA Aluno: Samuel Lehman 1º A

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ATIVIDADE FÍSICA Aluno: Samuel Lehman 1º A
  1. SAÚDE FÍSICA
    1. Tomar Sol
      1. Exercício - gasto de energia
        1. 30 minutos
          1. MInimo 3 x por semana
          2. Cuidado
            1. Corpo
              1. Mente
            2. SAÚDE MENTAL
              1. Meditação
                1. Alivia Stress
                  1. O corpo reage
                    1. Previne doenças
                      1. Aumenta felicidade
                        1. aumenta o poder intelectual
                          1. aumenta a produção
                          2. AUTOCUIDADO
                            1. EMOCIONAL
                              1. Prazer
                                1. Intelectual
                                2. CORPORAL
                                  1. Alimentação
                                    1. Descanso, dormir
                                    2. SAÚDE
                                      1. Espiritual
                                        1. Corporal
                                          1. Medicação
                                          2. RELACIONAL
                                            1. Social
                                          3. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
                                            1. Equilibrio, alimentação deve ser Balanceada
                                              1. Adequada
                                                1. Fazer todas as refeições
                                                  1. Levar almoço de casa
                                                  2. Variedade
                                                    1. De 45% a 65% de Carboidratos
                                                      1. De 25% a 35% de Gorduras
                                                        1. De 10% a 30% de Proteinas
                                                          1. Vitaminas
                                                            1. Minerais
                                                            2. Moderação
                                                              1. Açúcares
                                                                1. Gorduras Trans
                                                                  1. Gorduras Saturadas
                                                                    1. Excesso de Sal
                                                                    2. Beneficios
                                                                      1. Melhora a concentração, a memória, o humor
                                                                        1. Previne doenças
                                                                          1. Regulação do organismo - reduz Cansaço e stress
                                                                            1. Longevidade -Previne o envelhecimento
                                                                              1. Aumento da Disposição
                                                                                1. Equilíbrio hormonal
                                                                                  1. Fortalece os ossos
                                                                                  2. Água
                                                                                    1. A recomendação é de, no mínimo, 8 copos (2 litros) de água diariamente.
                                                                                  3. RELAÇÕES INTERPESSOAIS
                                                                                    1. Equilibrio (escola, profissão, vida)
                                                                                      1. Empatia
                                                                                        1. Conduta
                                                                                          1. Comportamento flexivel
                                                                                            1. Competitividade, competições
                                                                                              1. Produtividade
                                                                                                1. Comunicação
                                                                                                  1. Meio Social, Regras
                                                                                                    1. Diversão
                                                                                                      1. Esportes, danças, lutas, jogos
                                                                                                        1. Expressão
                                                                                                        2. Negócio, trabalho
                                                                                                          1. Informação
                                                                                                            1. Assertividade
                                                                                                              1. Cordialidade
                                                                                                                1. Ética
                                                                                                                2. COMPORTAMENTOS POSITIVOS
                                                                                                                  1. ter grupos de amigos
                                                                                                                    1. Ir a festas
                                                                                                                      1. Conjunto de Regras
                                                                                                                        1. gentileza
                                                                                                                          1. Autoestima
                                                                                                                            1. Coragem
                                                                                                                              1. Otimismo
                                                                                                                                1. Alegria
                                                                                                                                  1. Autoconfiança
                                                                                                                                    1. Educação e Respeito
                                                                                                                                      1. Contato Visual
                                                                                                                                        1. Diálogo
                                                                                                                                          1. Discussões Saudáveis
                                                                                                                                          2. HÁBITOS SAUDÁVEIS
                                                                                                                                            1. melhora significamente a saude
                                                                                                                                              1. Melhora a qualidade de vida
                                                                                                                                                1. Essencial para todas as pessoas
                                                                                                                                                  1. Evite stress e ansiedade
                                                                                                                                                    1. Acordar Cedo
                                                                                                                                                      1. Ler um livro
                                                                                                                                                        1. Oração de Gratidão
                                                                                                                                                          1. Exercício Fisico
                                                                                                                                                            1. Dormir Bem
                                                                                                                                                              1. Música
                                                                                                                                                                1. Amizade
                                                                                                                                                                  1. Carinho, abraço
                                                                                                                                                                    1. Fraternidade
                                                                                                                                                                    Show full summary Hide full summary

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                                                                                                                                                                    mrspickles
                                                                                                                                                                    O contexto da Educação Física na escola
                                                                                                                                                                    Luciano Gurski
                                                                                                                                                                    BENEFICIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS
                                                                                                                                                                    Isaac Rodrigues
                                                                                                                                                                    Psicomotricidade
                                                                                                                                                                    Luciano Gurski
                                                                                                                                                                    Simulado – Relações Interpessoais
                                                                                                                                                                    Cesar Antonio De Filippis Junior
                                                                                                                                                                    Conhecimentos Educação Física - 2º ciclo
                                                                                                                                                                    andreiajmateus
                                                                                                                                                                    Qualidade de Vida
                                                                                                                                                                    Cejarj Cecierj
                                                                                                                                                                    Avaliação - Práticas corporais de aventura
                                                                                                                                                                    Rodrigo da Rosa Madeira
                                                                                                                                                                    Conhecimentos Educação Física 3º ciclo
                                                                                                                                                                    barbosavm
                                                                                                                                                                    Quiz - Sistema Respiratório - mais em: iago-medeiros.blogspot.com.br
                                                                                                                                                                    Iago Medeiros
                                                                                                                                                                    Baralho dos Conhecimentos Educação Física 3º Ciclo
                                                                                                                                                                    barbosavm