ALIMENTACION DEL ADULTO

ADULTO JOVEN
1. Periodo de transicion entre la adolescencia y la edad madura
  1. La nutricion en la edad adulta resalta la importancia de la dieta para mantener el estado de bienestar y evitar las enfermedades sobre todo con el fin de evitar los trastornos cronico degenerativos
2. 19 a 40 años
  1. Posibles enfermedades:
    1. Obesidad
    2. Diabetes
    3. Hipertension
    4. Colitis
ADULTO MADURO
1. Inicia cuando la capacidad de procreacion se detiene y comienxa a aparecer los cambios hormonales especificos de esta edad, tanto en mujeres como en hombres
2. 41 a 60 años
  1. La menospauusia: 50 años, declina la produccion de estrogeos y disminuye la masa osea
  2. Infartos
  3. Insuficienca renal
  4. Hemorroides
  5. Osteoporis
  6. Cancer
  7. Gota
RECOMENDACION ALIMENTARIAS
1. Preferir pescado, pollo y pavo sin pellejo, aceite de oliva, maix o girasol; metodos de coccion como horneados, parrilla, plancha; mantener el peso saludable; fomentari habitos de higiene bucal
2. Moderar consumos de azucar
3. Las proteinas necesarias para el adulto son de 0.8 gramos por kilogramo de peso
FACTORES DE RIESGO EL ESTADO NUTRICO
1. Variaciones de habitos y estilo de vida, factores socioeconomicos, alteraciones fisicas y mentales
2. Se necesita hierrro adicional para remplazara la perdida de sangre durante la menstruacion y para ayudar a formar tanto la sanfre del infante como la sangre adicional materna que se nesecita durante el embarazo
GILBERTO CAMARGO GRUPO VIII-7

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