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Description
Mind Map by yeison isaza, updated more than 1 year ago
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Created by yeison isaza
about 3 years ago
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CALENTAMIENTO FISICO
- REGLAS
- De manera ordenada
- De menos a más intensidad
- De manera ordenada
- Objetivo
- Preparar el cuerpo para una actividad posterior
- Evitar lesiones
- Preparar el cuerpo para una actividad posterior
- FASES
- MOVILIDAD
- ESTIRAMIENTOS GLOBALES
- ACTIVACIÓN DE LA ZONA CENTRAL
- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
- CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR
- MOVILIDAD
- PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA
- Estiramiento muscular
- Ejercicios de relajación y respiración
- Estiramiento muscular
Media attachments
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