EJERCICIO FÍSICO

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• Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal

1. VENTAJAS

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   • ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. 
2. DESVENTAJAS

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   • Tener una mala ejecución del ejercicio tiene la consecuencia de contraer alguna lesión o contractura en el cuerpo, dependiendo del grado de lesión. 

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• Una persona saludable se identifica por poseer una apariencia física saludable, así como el estado de ánimo, capacidad para realizar cualquier actividad. 

1. PREVENCIÓN

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   • Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, respiratorias etc. 
   1. DORMIR ADECUADAMENTE
   2. TOMAR SUFICIENTE AGUA
2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE