Estresse, Tensão e Relaxamento

O estresse pode ser definido como uma reação do organismo que acontece diante de situações que exijam adaptações além de seu limite, primordialmente foi chamada de (SAG). A mesma se manisfésta por duas maneiras.
1. Síndrome de Adaptação Geral (SAG),
  1. Reação de alarme.
    1. Dilatação do córtex supra-renal,
    2. Atrofia dos órgãos linfáticos
    3. Aparição de úlceras no intestino.
    4. Sintomas
  2. Fase de resistência
  3. Fase de exaustão.
2. Exógeno
  1. (externo, oriundo das situações e circunstâncias vividas, sendo que muitas delas são criadas pela própria pessoa).
3. Endógeno
  1. • interno, que está dentro da pessoa • depende do tipo de comportamento dela
é semelhante a um estado de estresse, embora as pessoas que experienciam a tensão tendem a descrever os sentimentos de pressão, ansiedade extrema e incerteza sobre tudo
Existem muitas formas de relaxamento, todas baseadas no fato de que para relaxar o corpo é preciso relaxar a mente.
1. O Shiatsu, uma milenar técnica japonesa que leva em conta a teoria dos meridianos corporais.
2. O watsu, que é o shiatsu realizado dentro da água, feito de preferência em piscina aquecida.

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