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Nutrición del Deportista
Description
Romero Guldiña NE, Rodríguez Sánchez N. Alimentación del Deportistas; en: Perez Lizaur AB, GARCÍA-Campos M. Dietas Terapeúticas. México.D.F: mCgraw-Hill;2014, pp 171-187
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deportista
deporte
nutrición
Mind Map by
Maria Guadalupe Lara Valdez
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Maria Guadalupe Lara Valdez
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Nutrición del Deportista
Rendimiento
Factores Genéticos
Entrenamiento
Nutrición
Se logra
Exito
Adaptaciones fisiológicas
Condición física
Rendimiento
Objetivos
entrenamiento
Necesidades energéticas
Composición corporal
Recuperación/adaptación
Rehidratación
Revisar/ensayar el efecto de la nutrición antes de la competencia
Estado de Salud óptimo actual y largo plazo
Uso de suplementoscon sustensos cientificos
Disfrutar la alimentación
Competencia
Peso
Energía
Hidratos de carbono
Reserva de glucógeno
Hidratación
Restitución de HC
Evitar molestias GI
Recuperación
Recomendaciones de Energía
Individualizada
Tiempo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Tipo de deprote
Duración
Intensidad
Características personales
Sexo
Edad
Peso
Estatura
Composición corporal
Calcular
GEB
GEA
FAO/OMS
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