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Description
Mind Map by luis padilla, updated more than 1 year ago
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Created by luis padilla
about 9 years ago
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Para alimentarse correctamente en 1,2 y 3
- comer de forma correcta es
- Sencillo
- Economico
- Sabroso
- Sencillo
- Utilizar
- Plato del buen
comer
- Diseñado
- De acuerdo
- Nuestras
caracteristicas
- Costumbres
- Necesidades
- Nuestras
caracteristicas
- De acuerdo
- Una
alimentación
correcta
- Una alimentación
correcta
- Niños y jobenes
- Crecen y se
desarrollan de
forma adecuada
- Crecen y se
desarrollan de
forma adecuada
- Adultos
- Tienen menor probabilidad
de padecer enfermedades
crónicas
- Tienen menor probabilidad
de padecer enfermedades
crónicas
- Niños y jobenes
- Una alimentación
correcta
- Diseñado
- Plato del buen
comer
- comer
muchas frutas
y verduras
- Mantenerlas
- Visibles y
listas para
comer
- Cocina
- Comedor
- Junto al café
en la oficina
- Cocina
- Visibles y
listas para
comer
- Mantenerlas
- Utilizar 3 grupos
de alimentos
- Varíe
- En cada
comida
- Utilizar
- Al menos
- Un alimento de
cada grupo
- Probar un
alimento
nuevo una
vez al mes
- Preparar
recetas
nuevas
- Probar un
alimento
nuevo una
vez al mes
- Un alimento de
cada grupo
- Al menos
- Utilizar
- En cada
comida
- Combine
- Cuando tenga
poco tiempo
- Pruebe el 2x1
- Que contenga
los 3 tipos de
alimentos
- Haga doble
cantidad
- De esa manera
- Cocina 1 vez
- Disfruta 2 veces
- Cocina 1 vez
- De esa manera
- Haga doble
cantidad
- Que contenga
los 3 tipos de
alimentos
- Pruebe el 2x1
- Cuando tenga
poco tiempo
- Varíe
- En una dieta adecuada
- Ningún alimento
esta prohibido
- La clave esta en
- Comer lo suficiente
- No excederse
- Disminuir las
porciones
- Tomar 2 copas
por ocasión
acompañadas de
comida
- Determine cuales
serán sus
recompensas
- Determine cuales
serán sus
recompensas
- Tomar 2 copas
por ocasión
acompañadas de
comida
- Disminuir las
porciones
- No excederse
- tomarse
tiempo para
comer
- disfrutar de las
horas de comida
- El cerebro
necesita 20
minutos para
que le llegue la
señal de
saciedad
- procure
- Tener
compañía
- mantener una
conversación
amena
- sentirse satisfechos
- sentirse satisfechos
- mantener una
conversación
amena
- Tener
compañía
- El cerebro
necesita 20
minutos para
que le llegue la
señal de
saciedad
- disfrutar de las
horas de comida
- Comer lo suficiente
- La clave esta en
- Ningún alimento
esta prohibido
- Desarrolle un plan
- No trate de
ser perfecto
- Dejar preparada
la fruta la noche
anterior
- Lavar
- Pelar
- Rebanar
- Guardar en el
refrigerador
- Evalúe
frecuentemente
como va
- Lavar
- Dejar preparada
la fruta la noche
anterior
- No trate de
ser perfecto
- Si falla
- No se
desanime
- Continue
- Descubra los
obstáculos
- Desarrolle un
plan para
sobrepasarlos
- Logre una
pequeña meta
- Logre una
pequeña meta
- Desarrolle un
plan para
sobrepasarlos
- Descubra los
obstáculos
- Continue
- No se
desanime
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