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Description
Mind Map by andrea_ef94, updated more than 1 year ago
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Created by andrea_ef94
almost 9 years ago
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EL CALENTAMIENTO
- EFECTOS QUE PRODUCE
- Sistema cardiovascular
- Amento de la frecuencia cardiaca
- Aumento de la presión sanguinea
- Aumento del volumen sanguíneo
- Amento de la frecuencia cardiaca
- Sistema respiratorio
- Aumento de la frecuencia y
amplitud de la respiración
- Aumento de la frecuencia y
amplitud de la respiración
- Sistema muscular
- Disminuye la viscosidad muscular
- Mejora la alimentación de
energía y oxígeno
- Mejora los procesos
neuromusculares
- Disminuye la viscosidad muscular
- Sistema nervioso
- Mayor capacidad de reacción
- Favorece el estado de
excitación e inhibición
- Activa el sistema neurovegetativo
- Mayor capacidad de reacción
- Nivel psicológico
- Disminución de la ansiedad
- Mejora la atención y la
percepción visual
- Aumento del estado de vigilia
- Disminución de la ansiedad
- Sistema cardiovascular
- TIPOS DE CALENTAMIENTOS
- En función de quien lo realiza
- Activo
- Pasivo
- Activo
- En función del trabajo realizado
- General
- Especifico
- General
- En función de quien lo realiza
- FACTORES QUE INFLUYEN EN ÉL
- Factores endógenos
- Edad
- Nivel de preparación
- Actitud psicológica
- Edad
- Factores exógenos
- Hora del día
- Condiciones climatológicas
- Actividad posterior
- Hora del día
- Factores endógenos
- ESTRUCTURA GENERAL
- Activación articular
- Activación cardiovascular
- Activación muscular
- Estiramientos pasivos
- Ejercicios especificos
- Activación articular
- CRITERIOS PARA EL DESARROLLO
- Variedad
- Progresivo en intensidad
- Duración
- Naturalidad
- Individualización
- Especificidad
- Variedad
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