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SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
- Seguridad
- Ausencia de peligros y daños o la forma de evitarlos.
- Ausencia de peligros y daños o la forma de evitarlos.
- Seguridad en la actividad física estructurada:
- Antes de la actividad física:
- El sentido común nos indica la conveniencia de
conocer nuestro estado de salid y capacidad
física.
- Uno de los factores importantes son la altitud, la contaminación, las condiciones
ambientales, el nivel de la condición física y el estado de nuestra salud.
- El sentido común nos indica la conveniencia de
conocer nuestro estado de salid y capacidad
física.
- Durante la actividad física:
- La sesión debe empezar con ejercicios suaves.
- -Calentamiento: preparación del organismo mentalmente y
físicamente.
- -Parte principal: trabajar la resistencia cardiorrespiratoria.
- -Vuelta a la calma: terminar sin problemas.
- Ejercicios seguros y efectivos.
- La sesión debe empezar con ejercicios suaves.
- Después de la actividad física:
- La higiene.
- La higiene.
- Antes de la actividad física:
- Actividad física, deporte y salud:
- Calor, frío y humedad.
- Altitud elevada.
- Contaminación del aire.
- Ejercicio, ropa y calzado también
es muy importante.
- Calor, frío y humedad.
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